Gilles, chefe de produto para o material de treino da Nabaiji, recomenda que faça movimentos amplos durante a sua sessão de natação para que seja eficaz ao máximo. É melhor um movimento que parte das ancas que dos joelhos!Para intensificar o trabalho das pernas, não hesite em equipar-se com uma prancha de natação. Se constatar uma ligeira irritação, será sem dúvida devida à borracha da bolsa do pé.
Sabia que...
Quanto mais rígida e comprida é a pala, maior é o esforço. A velocidade será acrescida. A velocidade tem também benefícios pedagógicos: uma barbatana com uma grande rigidez com uma propulsão muito grande permite a "velocidade excessiva".A velocidade permite também melhorar a coordenação entre os braços e as pernas.
Gilles dá-nos alguns conselhos relativos à utilização das barbatanas:
"Antes de mais, TREINE sem barbatanas percorrendo algumas distâncias! Senão, corre o risco de "aquecer" o seu músculo demasiado rapidamente. Para começar o treino, recomendo a utilização das barbatanas "curtas", porque são leves e muito flexíveis. Para as mulheres que desejam esculpir as suas pernas, as barbatanas curtas Silifins da Nabaiji são o acessório ideal! A propulsão é menor do que com as barbatanas de pala comprida. Permitem maior velocidade e maior frequência, em vez de potência. Irá requerer um esforço mais cardíaco do que muscular."
