prancha e pullbuoy

Prancha de natação e pull buoy : como escolher?

Pull buoy, prancha para batimentos, elástico de natação.. Qual o material para facilitar a natação ou para trabalhar especificamente a parte superior ou inferior do corpo? A Nabaiji dá conselhos para escolher corretamente o seu material de natação.

A escolha do seu material de treino é feita de acordo com a parte do corpo que pretende trabalhar.

pull buoy treino piscina

O pull buoy

O pull buoy coloca-se entre as pernas ou os gémeos, com o objetivo de imobilizar as pernas e fazer flutuar a parte inferior do corpo. A combinação com palas aumenta o trabalho muscular da parte superior do corpo. Pode também acrescentar um elástico à volta dos tornozelos para imobilizar completamente as suas pernas.

prancha natação treino piscina

A prancha de natação

Graças à sua flutuabilidade, a prancha de natação permite-lhe trabalhar os músculos da parte inferior do corpo (gémeos, coxas e glúteos) concentrando-se unicamente no batimento das pernas. Quanto menor for a flutuabilidade da prancha, maior será o trabalho muscular.  Pode complementar o seu equipamento com barbatanas de natação.

prancha natação pull buoy treino piscina

O pull kick

A Nabaiji concebeu também um acessório compacto 2 em 1: o pull kick.

Usa-se, à escolha, como pull buoy para trabalhar a parte superior do corpo, ou como prancha para a parte inferior do corpo.

Atenção: devido à sua flutuabilidade média no modo “prancha”, é indicado para nadadores(as) que já estejam familiarizados(a) com este tipo de material.

Descubra os nossos outros conselhos

pessoa na piscina a nadar

Como escolher uma touca?

Veja os nossos conselhos que o ajudam a escolher uma touca de natação.

como-escolher-as-barbatanas

COMO ESCOLHER AS BARBATANAS?

Vamos explicar-lhe como escolher bem as suas barbatanas, para maior eficácia e menor dificuldade durante a sua sessão de natação.

sandálias chinelos calçado natação piscina

Como escolher o seu calçado para a natação?

Descubra os nossos conselhos para escolher corretamente as sandálias, chinelos ou socas para o acompanhar à beira da piscina.

palas natação piscina

Como escolher as palas de natação?

Veja os nossos conselhos para o ajudar a escolher palas de natação.

bola na piscina

COMO ESCOLHER A BOLA DE POLO AQUÁTICO?

Descobre os nossos conselhos para escolheres a bola de polo aquático adequada para ti

boias braçadeiras boias cinto natação bebé criança

Braçadeiras, boias, coletes e cintos de natação: COMO ESCOLHER?

Veja os nossos conselhos para a escolha de braçadeiras, boias, cintos ou coletes de natação para criança.