O que é necessário para praticar Ginástica Artística?

Como preparar a sua mala para praticar Ginástica Artística? Vá treinar sem preocupações com as nossas dicas

O Fundamental

As jovens ginastas geralmente gostam de treinar com um maillot ou body, que pode ser de manga curta ou comprida. Dependendo da estação e das suas preferências, pode também usar uma roupa mais casual. Top desportivo, t-shirt, calções ou leggings, as possibilidades são infinitas. Aconselhamos os ginastas a usar tecidos respiráveis, leves e justos ao corpo.

Durante o treino, o top não deve escorregar para não atrapalhar os movimentos. Se optar por roupa leve, não se esqueça de levar calças de fato de treino ou leggings e um casaco, para não passar frio durante o aquecimento ou após o treino.

Pratiquer la gymnastique artistique dès le plus jeune âge

Os acessórios indispensáveis

Nos dias de hoje, os treinadores incentivam cada vez mais os ginastas, a usarem as estafas de mão para exercícios com barras irregulares. Os grips são formados por duas tiras de couro e uma corda no pulso para manter a articulação do punho estável. Estes devem ser colocados na palma da mão, inserindo os dedos (médio e anelar) nos dois orifícios previstos.

As estafas ajudam a segurar a barra com mais firmeza e a evitar atritos ou escorregões, sendo assim um acessório indispensável. Aconselhamos os ginastas principiantes a utilizá-los desde o início para se habituarem rapidamente.

Para facilitar a prática e o uso das estafas, pode também usar um punho de proteção sob as estafas. Este protege a pele do couro, pois este, numa fase inicial pode ser duro e áspero.

Alguns Ginastas usam sapatos com sola flexível para melhorar a aderência e por questões de higiene pessoal.

Não se esqueça de se manter hidratado durante os treinos

Durante o treino, deve ter sempre uma garrafa de água disponível, especialmente nos dias mais quentes. Não hesite em fazer pausas regulares durante a prática para se hidratar e fazer pequenos lanches energéticos.

COMO ESCOLHER AS ESTAFAS DE GINÁSTICA ARTÍSTICA?

Em treino ou em competição, o par de estafas é o acessório indispensável para a prática da ginástica artística. Seja nas barras assimétricas, nas argolas ou na barra fixa, é importante escolher o tamanho adaptado.