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38 artigos disponíveis
5 boas razões para caminhar mesmo no Inverno
Mesmo que seja mais difícil motivares-te a caminhar quando está frio, as 5 boas razões seguintes para continuar a caminhar no Inverno vão fazer-te mudar de ideias!
Plano de treino Caminhada
Para tonificar o corpo, fortalecer o coração e arejar a mente, a Caminhada é fonte de bem-estar e energia. Descobre o plano de treino para iniciares ou evoluíres neste desporto!
Preparar o estojo de primeiros socorros antes de ir caminhar
O que é necessário colocar num estojo de primeiros socorros para uma caminhada de um dia ou com pernoita (com regresso ao acampamento de base cada noite), em trilhos pouco afastados?
6 conselhos para praticares caminhada quando está quente!
Esperavas o verão com ansiedade, mas tinhas esquecido um pequeno detalhe: caminhar em pleno calor não é propriamente muito agradável. 6 conselhos para continuares as tuas caminhadas, mesmo quando o tempo estiver muito quente!
5 conselhos para um regresso em forma
Depois das férias, prometes-te a ti mesmo retomares ou descobrires os prazeres da Caminhada Desportiva para te manteres em forma? Esta é a atividade física mais simples e eficaz para cuidares de ti.
Que tipo de praticante de caminhada és?
És aquele tipo de pessoa que pensa "caminho, por isso existo"? Então, és incontestavelmente um praticante de caminhada, um autêntico. Mas o teu coração balança mais para o lado nórdico da força ou mais para o lado atlético?
PORQUE É QUE OS BASTÕES DE CAMINHADA NÓRDICA SÃO MAIS QUE UM SIMPLES ACESSÓRIO?
Sem os bastões de caminhada nórdica, não há caminhada nórdica. Os bastões são o elemento indispensável do equipamento de caminhada nórdica. Questiona-se sobre a sua utilidade concreta? Aqui ficam 2 pontos para saber tudo!
Caminhada: Um desporto simples e eficaz
A Caminhada, a nível desportivo é praticada a um ritmo mais intenso que a Caminhada que praticamos quando andamos diariamente.
Respirar corretamente para caminhar com eficácia e ficar zen!
Uma respiração bem executada permite ganhar mais conforto durante a caminhada, mais resistência, assim como mais serenidade no dia a dia.
Aquecimento, caminhada e alongamentos!
Aquecimento, caminhada e alongamentos! Eis o teu lema para os próximos treinos. Uma sessão de caminhada eficaz começa no aquecimento e acaba nos indispensáveis alongamentos. Para fazer os exercícios corretamente, deves saber que movimentos efetuar antes e após a caminhada!
DESFRUTA DOS BENEFÍCIOS ANTI-STRESS DA CAMINHADA FITNESS
O desporto é bom para a sua saúde... mas já sabias disso. Mas sabias que a atividade física também te pode ajudar a cuidar da saúde mental? Descobre os efeitos anti-stress da caminhada.
Dormir melhor graças à Caminhada
A Caminhada, especificamente a Caminhada Nórdica, pode tornar-se um excelente regulador do sono e ajudá-lo a encontrar o descanso necessário!
Exercício físico na gravidez:top 5 dos melhores desportos
Para te sentires confortável na tua própria pele, aqui está a nossa lista de 5 desportos que as grávidas podem praticar durante toda a sua gravidez.
Actiwalk Comfort Leather, uma boa escolha para passear pela cidade!
Caminhar é uma forma fácil e descontraída de se manter em forma e saudável. Como em qualquer outra actividade, ter o equipamento certo é a chave para o sucesso.
O que é a caminhada nórdica?
Quer saber mais sobre a Caminhada Nórdica? Conhece todos os benefícios deste desporto de resistência, completo, dinâmico e acessível a todos.
Como ter uma atividade física ativa
Mantém uma atividade física regular e aumenta o teu bem-estar e saúde física e mental. Investe em ti e num estilo de vida saudável.
Medir a pulsação para caminhar bem
O seu coração dispara após um quarto de hora de caminhada? Já pensou em medir a pulsação? Um gesto simples, particularmente útil para acompanhar o seu ritmo cardíaco. Porque embora o esqueçamos frequentemente, o nosso coração é um excelente indicador da nossa condição física. Porquê e como medir a sua pulsação: vamos dizer-lhe tudo para caminhar depressa e bem!
Caminhar durante a gravidez: Como e até quando ?
Caminhar é o desporto ideal para praticar durante a gravidez. Contamos tudo sobre a forma de o praticar durante o período de gestação.