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Limpar a bicicleta sem sair de casa? Descobre tudo em poucos minutos!
A manutenção da bicicleta é um processo simples e é o segredo para aumentar a vida da sua companheira e evitar gastos desnecessários!
OS ELEMENTOS-CHAVE PARA UM AQUECIMENTO ADEQUADO
O aquecimento, indispensável para o treino, é uma fase inicial que permite evitar lesões tais como rupturas ou contraturas. Um desportista que faça um bom aquecimento é também mais eficaz pois está mais defendido da fadiga muscular.Siga o guia para fazer um aquecimento adequado!
5 boas dicas para manter a motivação
O que nos motiva a iniciar uma atividade desportiva? O que nos pode ajudar a manter o foco? Partilhamos contigo 5 dicas simples e eficazes para que consigas manter a motivação!
COMO (RE)COMEÇAR A SALTAR À CORDA?
Sabias que fazer exercício com a corda de saltar traz inúmeros benefícios e faz-te gastar calorias em pouco tempo? Descobre mais neste conselho!
10 exercícios para fazer em casa com os seus filhos (2-4 anos)
Tens crianças pequenas? A energia deles não acaba? E se fosse possível aliar a energia deles e a um mini treino para te manteres em forma?
Qual é o melhor desporto anticelulite?
A celulite é um problema que atinge 90% das mulheres, mas apenas 2% dos homens. Existe uma série de desportos que permitem atacar este problema. Descobre quais!
5 conselhos para quem quer começar a correr na passadeira
Caminhar já não é o suficiente para ti? Descobre aqui os passos para conseguires correr na passadeira, de forma segura!
4 BONS MOTIVOS PARA EXPERIMENTAR O INDOOR CYCLING
Que vantagens tem o biking, esta aula de bicicleta indoor tão em voga? Descubra 3 bons motivos para começar.
Como escolher uma bicicleta estática?
Queres ter uma bicicleta estática no teu ginásio em casa, mas não sabes como escolher? Nós ajudamos!
COMO ESCOLHER O EQUIPAMENTO DE CARDIO TRAINING PARA MULHER
Quer seja principiante ou experiente em cardio training, praticante regular ou ocasional, as suas necessidades de equipamento desportivo não serão as mesmas. Como escolher o soutien-top, a parte de cima, a parte de baixo e o calçado?
Como escolher a sua t-shirt de desporto?
Qualquer que seja o seu nível, ter o vestuário certo é essencial quando pratica uma atividade desportiva. A t-shirt faz parte do vestuário a escolher com cuidado, quer pratique no interior ou no exterior. Confortável, antitranspirante, térmica, anti-UV ou ainda fluorescente, pode responder a diferentes critérios. Aqui está o que deve ter em consideração para escolher bem a sua t-shirt de desporto.
Como escolher uma bicicleta elíptica?
A bicicleta elíptica permite-te treinar o corpo todo, a qualquer hora do dia, com o mínimo impacto para as tuas articulações! Queres adquirir uma bicicleta elíptica, mas não sabes como escolher? Nós ajudamos!
Qual o melhor desporto para definir a silhueta?
Não existem milagres para obter uma silhueta definida: é preciso exercitares-te com regularidade e teres uma alimentação equilibrada. Esta é a conclusão a que normalmente todos chegamos! É muito bom saber isso, mas a que desporto nos devemos dedicar se quisermos queimar gorduras mais rapidamente?
Como reduzir a barriga neste verão?
O que comer para reduzir a barriga? Que planos escolher para emagrecer antes do verão? Encontre as dicas e os planos perfeitos para reduzir ao nível da faixa abdominal e eliminar as gorduras supérfluas antes do verão.
Os benefícios de caminhar na passadeira
Gostas de caminhar e não queres estar dependente do clima? A passadeira é o equipamento indicado para ti! Descobre os benefícios de caminhar numa passadeira!
Dicas para retomar a atividade desportiva
Planeamento desportivo, programa personalizado, retoma progressiva, coaching... Todos os nossos conselhos práticos em 5 pontos essenciais para retomar a atividade desportiva de forma eficaz e serena!
Como calcular o seu peso ideal?
Peso de forma, peso de equilíbrio, peso de referência para o bem-estar e a saúde e uma boa condição física... Todos os nossos conselhos práticos para calcular o seu peso ideal para estar na melhor forma!
Como fazer a manutenção de uma passadeira?
Desde limpeza a procedimentos de manutenção, aqui encontras tudo o que deves saber para dares longevidade à tua passadeira!
COMO QUEIMAR CALORIAS FACILMENTE?
Gostarias ou necessitas de perder peso? Queres dicas para queimar calorias de forma mais eficiente? Isso é possível! Explicamos tudo!
DESPORTO CONECTADO: A REVOLUÇÃO ESTÁ EM CURSO!
É impossível ignorá-los: os objetos conectados estão em todo o lado. Atualmente, o desporto é praticado também de forma conectada com recurso a todo o tipo de objetos, que simplificam a nossa vida e animam frequentemente a prática de exercício.