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89 artigos disponíveis
O que é necessário para praticar Ginástica Artística?
Como preparar a sua mala para praticar Ginástica Artística? Vá treinar sem preocupações com as nossas dicas!
Três posturas de yoga para ajudar a desintoxicar
Descubre os nossos conselhos relativos a posturas de yoga para auxiliar o seu processo de desintoxicação!
10 exercícios para fazer em casa com os seus filhos (2-4 anos)
Tens crianças pequenas? A energia deles não acaba? E se fosse possível aliar a energia deles e a um mini treino para te manteres em forma?
Como escolher uma roupa de yoga suave?
Para a pratica de yoga suave, opta por materiais confortáveis, macios e ecológicos! Descobre toda a nossa gama!
Qual é o melhor desporto anticelulite?
A celulite é um problema que atinge 90% das mulheres, mas apenas 2% dos homens. Existe uma série de desportos que permitem atacar este problema. Descobre quais!
Pilates & Barriga lisa: trabalhe o transverso!
De forma suave, o método Pilates é extremamente eficaz para tonificar os músculos em profundidade, eliminar a barriga e melhorar a sua postura. Explico-lhe como!
O que é o Pilates?
Já terá provavelmente ouvido falar deste "fenómeno" desportivo que seduz muitas estrelas, milhares de atletas e vários milhões de praticantes em todo o mundo!! Método Pilates: Explicamos-lhe tudo.
Como escolher a sua t-shirt de desporto?
Qualquer que seja o seu nível, ter o vestuário certo é essencial quando pratica uma atividade desportiva. A t-shirt faz parte do vestuário a escolher com cuidado, quer pratique no interior ou no exterior. Confortável, antitranspirante, térmica, anti-UV ou ainda fluorescente, pode responder a diferentes critérios. Aqui está o que deve ter em consideração para escolher bem a sua t-shirt de desporto.
9 EXERCÍCIOS COM AS MINHAS MINI ESTAÇÕES DE EQUILÍBRIO
Os pequenos picos não cuidam apenas dos seus pés e da arcada plantar, mas também de todos os músculos que precisam de reconforto: trapézios, lombares, glúteos...
Qual o melhor desporto para definir a silhueta?
Não existem milagres para obter uma silhueta definida: é preciso exercitares-te com regularidade e teres uma alimentação equilibrada. Esta é a conclusão a que normalmente todos chegamos! É muito bom saber isso, mas a que desporto nos devemos dedicar se quisermos queimar gorduras mais rapidamente?
Descobrir a Ginástica para criança e bebé
Completou 2 anos de idade e os movimentos começam fluir. Talvez seja hora de começar a Ginástica para Crianças e Bebés!
COMO QUEIMAR CALORIAS FACILMENTE?
Gostarias ou necessitas de perder peso? Queres dicas para queimar calorias de forma mais eficiente? Isso é possível! Explicamos tudo!
DESPORTO CONECTADO: A REVOLUÇÃO ESTÁ EM CURSO!
É impossível ignorá-los: os objetos conectados estão em todo o lado. Atualmente, o desporto é praticado também de forma conectada com recurso a todo o tipo de objetos, que simplificam a nossa vida e animam frequentemente a prática de exercício.
O Tapete de Pilates!
O Pilates é um desporto de "bem-estar" que se baseia no fortalecimento dos seus músculos profundos. Os exercícios são frequentemente realizados em posição sentada ou deitada. O seu tapete será assim o seu aliado no conforto!
COMO ESCOLHER O MEU TRAMPOLIM
O trampolim é uma atividade tanto lúdica como física que se pode praticar em casa, que fomenta a imaginação e que liberta a criatividade das suas crianças cheias de energia... Encontrará aqui algumas dicas para escolher corretamente um trampolim.
O Trampolim, gastar energias sem contar!
Eis um novo espaço para descobrir e conquistar! Atenção, sensações fortes e ataques de riso garantidos… Se te sentes capaz de desafiar as leis da gravidade, de saltar e voltar a saltar como um coelho ou um felino (tu é que sabes!), então o trampolim permitir-te-á, sem esforço, trabalhar os teus músculos e o teu equilíbrio.
ESTABILIDADE DO CORE? É BOM PARA TODOS!
Sejamos sinceros:todos gostaríamos de ter um corpo firme. Mas sabe o que é ainda melhor? Um bom gainage, claro! Isso permite ter um corpo são, forte e equilibrado. E o melhor é que certos exercícios relativamente simples são suficientes para melhorar progressivamente o seu gainage. Leia mais para obter mais informações.
Como escolher as tuas leggings de desporto?
Descobre quais os critérios a ter em consideração e todos os nossos conselhos para escolheres umas leggings de desporto de acordo com a tua atividade.
4 Exercícios com bandas para glúteos para realizar em casa
Vamos lá tonificar os membros inferiores do corpo: não podemos perder esta oportunidade!
5 boas razões para praticar dança
A dança parece ser feita para si? A dança é atualmente uma atividade desportiva e artística plenamente democratizada, que pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente da idade, do sexo ou da morfologia.