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COMO ESCOLHER UM GEL ENERGÉTICO?
Qualquer esforço físico envolve um gasto energético que deve ser compensado. Os géis energéticos são compostos por nutrientes e micronutrientes que satisfazem as necessidades associadas ao esforço. O objetivo é atenuar o esgotamento das reservas de energia e, deste modo, reduzir a fadiga durante o esforço. A escolha do gel faz-se em função do esforço e/ou do momento de consumo.
Como escolher um gel energético?
Qualquer esforço físico envolve um gasto energético que deve ser compensado. Os géis energéticos são compostos por nutrientes e micronutrientes que satisfazem as necessidades associadas ao esforço. O objetivo é atenuar o esgotamento das reservas de energia e, deste modo, reduzir a fadiga durante o esforço.
Como escolher os seus calções de natação para homem?
Quaisquer que sejam os seus objetivos na natação, não os conseguirá atingir se não estiver bem equipado. Isso começa na escolha do seu fato de banho. Nabaiji, a marca de natação do grupo DECATHLON, oferece-lhe os seus conselhos para escolher corretamente o seu fato de banho de natação para homem.
COMO ESCOLHER O SEU FATO DE NEOPRENO PARA TRIATLO
Não sabe que fato de neopreno escolher para o seu próximo triatlo? Siga o guia, explicamos-lhe tudo!
Como escolher o seu fato de neopreno para triatlo
Não sabe que fato de neopreno escolher para o seu próximo triatlo? Siga o guia, explicamos-lhe tudo!
Como escolher o seu calçado para a natação?
Descubra os nossos conselhos para escolher corretamente as sandálias, chinelos ou socas para o acompanhar à beira da piscina.
Como escolher o fato de triatlo
O fato trifunção é o elemento incontornável do equipamento do triatleta, já que lhe permite nadar, andar de bicicleta e correr sempre com a mesma roupa.Mas quais são os critérios a considerar na escolha do fato trifunção? Que modelo de fato trifunção será o mais adequado a si? Siga os nossos conselhos!
Como escolher barras energéticas
Qualquer esforço físico envolve um gasto de energia que deve ser compensado. As barras energéticas suprem essa necessidade, à semelhança dos geles. Regra geral, as suas composições incluem ingredientes que atendem às necessidades antes, durante ou após o exercício físico.
Como escolher barbatanas de natação?
Nem sempre é fácil escolher as barbatanas de natação: curtas ou compridas? A Nabaiji explica como escolher
Como escolher acessórios de automassagem
Chegou o momento da recuperação e não sabe que acessório escolher para automassagem? Bola de massagem? Barra ou rolo de massagem? Quais são as diferenças? Descubra os nossos conselhos para escolher bem os seus acessórios de automassagem.
Como escolher a sua bebida de esforço
Bebida de esforço, bebida energética ou ainda isotónica, existe uma miríade de termos para designar as bebidas destinadas aos desportistas. Dizemos-lhe tudo quanto à diferença, utilidade, composição, etc. A bebida de esforço não terá mais segredos para si!
Como escolher a sua bebida de esforço
Bebida de esforço, bebida energética ou ainda isotónica, existe uma diversidade de termos para designar as bebidas destinadas aos desportistas. Diferenças, utilidade, composição, contamos-lhe tudo… a bebida de esforço deixará de ter segredos para si!
Receita Bolo de Cenoura na Air Fryer
Queres aprender a fazer um bolo proteico na airfryer? Descobre a nossa sugestão! Uma receita @bowlsbycristina
As bebidas energéticas
Esta bebida tem como objetivo compensar as perdas em água, glúcidos e minerais devidas ao esforço. A sua composição é adaptada às necessidades nutricionais dos desportistas durante as suas atividades físicas.
De que forma a recuperação pode ajudar a prevenir lesões?
Descubra porque é importante uma excelente recuperação de uma lesão para um regresso rápido à atividade desportiva em boas condições.
RUGBY: COMO RECUPERAR BEM?
Conheça a importância da recuperação e os vários métodos a usar após um treino ou um jogo de rugby, com os conselhos de Pierre Yves, o nosso fisioterapeuta parceiro.
PORQUÊ USAR CREME ANTIFRICÇÃO?
Quem não teve já assaduras ou irritações em alguma parte do corpo, durante a prática de um desporto de resistência? Temos a solução para proteger a sua pele e praticar o seu desporto sem qualquer incómodo: o creme antifricção!
Nutrição desportiva: o que comer antes, durante e após a prática de desporto
Uma má alimentação ou subalimentação pode prejudicar o seu desempenho desportivo, bem como a sua recuperação. Siga os nossos conselhos para se alimentar adequadamente antes, durante e depois do esforço físico.
Como preparares corretamente a tua maratona
A maratona é uma prova em que o desempenho depende, antes de mais, da capacidade de o corredor aguentar um gasto energético elevado durante um tempo prolongado. A estratégia alimentar numa maratona é, portanto, primordial.
OS BONS REFLEXOS DE RECUPERAÇÃO APÓS UMA PROVA DE TRIATLO
Demora em recuperar após uma corrida? Acha que a dores são normais? Pois, não! Deixo-lhe aqui algumas dicas para limitar os efeitos do cansaço e da dor após a corrida, adotando os bons reflexos de recuperação.