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143 artigos disponíveis
Como escolher o seu fato de neopreno para triatlo
Não sabe que fato de neopreno escolher para o seu próximo triatlo? Siga o guia, explicamos-lhe tudo!
Como se equipar para o seu primeiro triatlo
O grande dia chegou, está nos blocos de partida, pronto a iniciar o seu primeiro triatlo! Está bem equipado? Ajudamo-lo a pensar em tudo, para estar tranquilo no dia D.
Como escolher um fato de natação outdoor?
Descubra os nossos conselhos para o ajudar a escolher o seu fato de natação outdoor.
Como escolher uma touca?
Veja os nossos conselhos que o ajudam a escolher uma touca de natação.
Ideias de presentes para momentos de relaxamento
Com dúvidas sobre o que oferecer? Um momento de relaxamento! Fica a conhecer a nossa seleção de produtos eletrónicos e de bem-estar.
Conselhos de alimentação do desportista: como se preparar para o esforço?
Acompanhar e facilitar a vida dos desportistas, são estes os objetivos Aptonia. Eis alguns conselhos e dicas para se preparar e viver plenamente os seus «momentos de desporto», seja qual for o nível ou a prática desportiva.
O TOP 10 PARA A PROTEÇÃO SOLAR
Algumas informações simples e úteis para se proteger do sol de forma eficaz.
As 5 zonas de frequência cardíaca
Queres saber mais sobre a frequência cardíaca? Aprende a compreender a que correspondem as percentagens de frequência cardíaca.
Conselhos de alimentação durante a preparação de uma prova de 10km
Sendo uma prova relativamente curta e intensa, alimentar-se durante uma prova de 10km não é possível e, além disso, seria pouco útil (ao contrário da hidratação). Em contrapartida, recomenda-se que comece a preparar o seu organismo durante as semanas que precedem a competição, ajustando criteriosamente a sua alimentação. Este processo desenvolve-se em várias etapas.
Receitas simples e saudáveis com espirulina
Como utilizar espirulina no dia-a-dia. Receitas práticas e simples de fazer!
Os 5 princípios básicos da segurança em águas abertas
Apesar de todos os benefícios que a natação em águas abertas traz, é importante ter alguns cuidados antes do primeiro mergulho em águas naturais
FICHA: APRENDER A NADAR
Vencer o medo da água? Aprender a nadar de bruços para beneficiar de uma pequena piscina? Rever as técnicas do crawl para obter mais velocidade?Graças a estes artigos elaborados com a ajuda do instrutor de natação, Mathias Cardinaud, e aos seus conselhos profissionais, em breve vai saber andar debaixo de água, flutuar de costas e poder sentir-se confortável na água!
Natação de Águas Abertas no Inverno
Com a mudança para o horário de inverno, os dias ficam mais curtos, os nadadores águas abertas vêem-se obrigados a adaptarem-se a nova realidade.
Aprender a vencer o medo da água
O medo da água é muito comum, afeta crianças e adultos. Seja qual for o motivo, o medo da água pode ser ultrapassado aprendendo, etapa a etapa, a familiarizar-se com a água.Para tanto, o nadador deve sentir-se confiante e tranquilo. É muito importante que esteja num local que lhe transmita confiança acompanhado por um conhecido.
Como abordar tranquilamente a natação no triatlo?
A natação é sempre uma parte stressante durante um triatlo, sobretudo no primeiro. Pergunta-se como se vai passar? E como a abordar? Siga o guia!
As razões para praticar natação durante o inverno
Nabaiji propõe-lhe (re)iniciar a prática de natação. Porquê? Por inúmeras razões! Descubra-as nos nossos conselhos.
Receita Bolo de Cenoura na Air Fryer
Queres aprender a fazer um bolo proteico na airfryer? Descobre a nossa sugestão! Uma receita @bowlsbycristina
As bebidas energéticas
Esta bebida tem como objetivo compensar as perdas em água, glúcidos e minerais devidas ao esforço. A sua composição é adaptada às necessidades nutricionais dos desportistas durante as suas atividades físicas.
De que forma a recuperação pode ajudar a prevenir lesões?
Descubra porque é importante uma excelente recuperação de uma lesão para um regresso rápido à atividade desportiva em boas condições.
RUGBY: COMO RECUPERAR BEM?
Conheça a importância da recuperação e os vários métodos a usar após um treino ou um jogo de rugby, com os conselhos de Pierre Yves, o nosso fisioterapeuta parceiro.