Como utilizar a nossa âncora de porta?
A nossa âncora de porta pode ser colocada na parte de cima, ao meio ou na parte de baixo da porta.
A parte verde prende-se atrás da porta e a correia e a argola colocam-se do lado onde vais praticar. O aviso de porta indica que praticas do outro lado
Para uma utilização na lateral, é necessário colocar a parte verde na parte de cima de uma das dobradiças.
Podes, em seguida, fazer um nó ou passar o elástico de treino em volta da argola, em função do exercício e do comprimento desejado
Porquê praticar com uma âncora de porta?
A âncora de porta permite ter 3 pontos de fixação diferentes e praticares os teus exercícios de forma confortável e em segurança.
Por exemplo: a meio da porta para um aquecimento dos ombros, na parte de baixo para os curl de bíceps e na parte de cima da porta para remadas.