Descrição do assistente de abdominais
Dimensões do produto:
- Comprimento: 31 cm
- Largura: 26 cm
- Altura: 6 cm
Peso: 300 g
Dimensões da embalagem:
- Comprimento: 9 cm
- Largura: 6 cm
- Altura: 28 cm
Para que serve o assistente de flexões abdominais?
Nem sempre á fácil começar a fazer flexões de abdominais sem levantar os pés, especialmente se o nossos 'Gym Bro' está ausente! Com o assistente de flexões abdominais, aproveita o encaixe para os pés para facilitar a aprendizagem do movimento.
Além do mais, podes realizar o levantamento de pernas segurando no encaixe para os pés com as mãos!
Porquê escolher este assistente de flexões abdominais?
Este assistente de flexões abdominais possui um sistema de fixação fácil de instalar: sob uma porta, num poste ou num pé de cama... em resumo, prático quando queremos ajuda com os abdominais!
Com os encaixes para os pés, evitas levantar os pés e podes realizar o movimento corretamente .
Vais adorar (quase) as tuas flexões abdominais!
Como instalar o assistente de flexões abdominais?
Sob a porta:
- coloca o terminal verde na parte de trás da porta (do lado oposto ao da abertura da porta) e faz passar a correia sob a porta.
- fecha a porta
- posiciona os pés sob as espumas, colocando o elástico sob a planta dos pés ou sob a sola.
À volta de um poste:
- enrola a extensão à volta do objeto,
- passa uma das extremidades na outra para criar uma argola,
- insere completamente o terminal em borracha verde nessa argola.
Queres intensificar as flexões abdominais?
Para aumentar a dificuldade das flexões, utiliza a extensão que adiciona instabilidade!
Protege as tuas costas durante o exercício
Para garantir o teu conforto e evitar uma superfície demasiado dura durante os exercícios abdominais, opta por um tapete (ref.ª: 8873350) que te vai permitir isolar o solo e proteger as tuas costas.
Acompanhamos-te na tua prática graças ao código QR
Lendo o código QR, vais ter acesso a numerosos exercícios a realizar com este assistente de flexões abdominais, bem como a instruções para o instalar facilmente!
A sessão do nosso treinador para reforçar a cintura abdominal
Efetua 3 a 5 voltas do circuito com 1 a 2 minutos de recuperação no final de cada volta.
Nível principiante: 20" de trabalho, 40" de recuperação
Nível intermédio: 30" de trabalho, 30" de recuperação
Nível experiente: 40" de trabalho, 20" de recuperação
Após terminares o exercício 1, passa logo ao segundo após a recuperação, e assim por diante:
- Prancha lateral direita
- Flexão de abdominais
- Prancha lateral esquerda
- Mountain climbers
