Dimensões e peso do banco Hip Thrust
Dimensões e peso do banco Hip Thrust:
- Dobrado: - Comprimento: 90 cm
- Largura: 80 cm
- Altura: 41 cm
- Aberto: - Comprimento: 147 cm
- Largura: 80 cm
- Altura: 41 cm
Peso: 16 kg
Dimensões e peso da embalagem:
- Comprimento: 86,5 cm
- Largura: 59 cm
- Altura: 22 cm
- Peso: 19 kg
Porquê comprar um banco Hip Thrust
Graças ao Banco Hip Thrust, podes diversificar a tua rotina de exercícios:
- Hip Thrust
- Levantamento de terra com uma barra com pesos, elásticos ou elásticos para glúteos.
- Remo
- Lunge búlgaro
- Fundos
- Elevações laterais
- Etc.
É o acessório engenhoso para manteres a motivação
Compacto, oscila facilmente na vertical para que possas deslocá-lo graças às rodas, para uma arrumação simples.
Tempo de montagem do banco Hip Thrust
Um adulto demora cerca de 30 minutos para montar o banco Hip Thrust.
Se desejares, podes montá-lo sobre bases para chão (ref.ª: 8648653).
Utiliza o banco Hip Thrust em total segurança
O peso máximo suportado pelo banco Hip Thrust é:
- Utilizador + Carga: 350 kg
- Peso máximo do utilizador: 100 kg
- Carga máxima da barra: 250 kg
Desafia-te adicionando acessórios aos teus Hip Thrusts
Para te desafiares no banco Hip Thrust, podes aumentar a resistência utilizando uma barra e elásticos ou pesos.
- Barra direita 1,55 m , diâmetro 28 mm (ref.ª: 8289896)
- Elástico 35 kg (ref.ª: 8484821)
Peso em ferro fundido 28 mm:
- de 0,5 a 20 kg (ref.ª: 1042303)
Pesos revestidos a borracha 28 mm:
- 1,25 kg (ref.ª: 8388222)
- 2,5 kg (ref.ª: 8388695)
- 5 kg (ref.ª: 8388696)
- 10 kg (ref.ª: 8388223)
- 20 kg (ref.ª: 8388237)
O banco engenhoso fácil de arrumar
Este banco é fácil de dobrar e de colocar na vertical para libertar espaço após a sessão.
Além disso, a rede por baixo do encosto permite arrumar todos acessórios num instante!
Temos peças de substituição disponíveis se precisares de reparar o banco!
Para aumentar a durabilidade do banco, disponibilizamos as peças de substituição necessárias para a sua reparação! Dirigi-te ao nosso sítio internet SPV para as encontrar.
O nosso treinador propõe-te uma sessão de pernas com o banco Hip Thrust
Sessão de pernas baseada na tonificação:
- Agachamentos taça: 3×15-20 repetições
- Agachamentos búlgaros com halteres 3×12-15 repetições/lado
- Hip thrust 3×12-15 repetições
- Elevação de terra romano 3×12-15 repetições
Recupera 1:30 minutos entre cada série. Começa sempre pelo número mínimo de repetições (deixando 2 de margem) e adiciona uma repetição/semana até ao máximo, depois aumenta a carga e recomeça do mínimo de repetições.
