UMA PASTA DE AMÊNDOAS RICA EM HIDRATOS DE CARBONO PARA RECARREGAR ENERGIAS
Os nutricionistas desportivos recomendam uma dose de 60 a 90 g de hidratos de carbono por hora durante a prática de desporto de alta intensidade. As nossas barras de amêndoas devem ser consumidas durante o exercício físico para recarregar energias rapidamente. São recomendadas para todos os praticantes de desportos de resistência.
UMA LISTA DE INGREDIENTES CURTA
A pensar na saúde dos praticantes de desporto, reformulámos a receita e reduzimos a lista de ingredientes para manter apenas o essencial. Criámos, assim, uma pasta de amêndoas com uma composição simples: açúcar, amêndoas, mel, pectina, sal marinho e vitaminas úteis para as atividades desportivas.
PASTA DE AMÊNDOAS, PASTA DE TÂMARAS OU PASTA DE FRUTA. QUE DIFERENÇAS EXISTEM?
Estas 3 barras apresentam uma textura, sabor e equilíbrio de hidratos de carbono/gordura/proteínas ligeiramente diferentes. As pastas de amêndoas contêm um pouco mais de gordura e proteínas do que as pastas de tâmaras ou de fruta. Acima de tudo, é uma questão de preferência. E não há nada que te impeça de as combinar e alternar os prazeres gustativos durante uma longa sessão de desporto.
Informação útil: 100 g de amêndoas equivale a cerca de 21 g de proteínas.
Valor nutricional
Valores nutricionais: 100 g | 25 g (1 barra)
Valor energético: 441 kJ - 1849 kcal | 110 kJ - 462 kcal
Matéria gorda: 19 g | 4,8 g
dos quais ácidos gordos saturados: 1,7 g | 0,4 g
Hidratos de carbono: 58 g | 15 g
dos quais açúcares: 51 g | 13 g
Fibras: 3,2 g | 0,8 g
Proteínas: 7,9 g | 2 g
Sal: 0,57 g | 0,14 g
Vitamina C: 48,0 mg (60%)* | 12,0 mg (15%)*
Vitamina B1: 0,68 mg (60%) | 0,17 mg (15%)
Niacina (B3) : 9,6 mg (60%) | 2,4 mg (15%)
Vitamina B6: 0,84 mg (60%)* | 0,21 mg (15%)*
*% da dose diária de referência
