COMO É QUE O BASTÃO DE GINÁSTICA CONTRIBUI PARA ADQUIRIR UMA BOA MOBILIDADE?
Para começar, por "boa mobilidade" referimo-nos à execução eficaz de um movimento, sem dores e sem incómodos. Quando sabemos que a mobilidade confere amplitude, conforto, correção e precisão ao gesto, evitando eventuais lesões, vemos bem qual a sua importância. Adicionalmente, o nosso bastão permite-te aproximar o mais possível da mobilidade correta. Ao apoiares-te nele, ele suporta a correta execução de um agachamento, mantendo as costas direitas
UFF, NÃO SEI QUE EXERCÍCIOS FAZER ... ALGUMA IDEIA?
Naturalmente que temos ideias! Sugerimos que dês uma vista de olhos nesta ligação: https://eclub.decathlon.fr/exos/BATON-DE-GYM. Para o teu acompanhamento, a nossa equipa de conceção desenvolveu um serviço de treino gratuito que disponibiliza uma dezena de exercícios em vídeo!
Sabia que?
Como me alongar corretamente? Faz alongamentos de forma suave, lenta e progressiva, concentrando-te no músculo solicitado. Mantém a posição durante 30 segundos respirando profundamente.
Porque me devo alongar? Ao melhorares a flexibilidade dos músculos, limitas o aparecimento de potenciais lesões.
Com que frequência devo praticar alongamentos? Para preservares a tua flexibilidade, recomendamos que pratiques alongamentos 5 a 10 minutos por dia.
O PONTO FORTE
Para sentires melhor as sensações, sugerimos que feches os olhos durante as tuas sessões de alongamentos. Quanto ao bastão, será uma ajuda preciosa para a boa realização dos movimentos... Diz-nos o que pensas depois de o experimentares!
O CERTIFICADO FSC
Este produto possui certificação FSC®. FSC é um sistema de certificação que assegura uma gestão responsável das florestas, assegurando que os valores sociais, ambientais e económicos são respeitados. Para saber mais: www.fsc.org
