Descrição do cinto de musculação em couro
Dimensões do cinto de musculação em couro:
- Costas: 60 x 150 mm
Correspondência de tamanhos:
- M / L = 78 a 88 cm
- XL / 2XL = 88 a 105 cm
- 3XL / 4XL = 105 a 125 cm
Cinto de musculação com corte afunilado (mais fino ao nível do abdómen)
Como funciona um cinto de musculação em couro?
Este cinto de musculação em couro proporciona um apoio suplementar e ajuda a aumentar a pressão abdominal durante o levantamento de barras pesadas (mais de 80% da tua repetição máxima). Esta pressão funciona como uma espécie de proteção, mantendo a coluna vertebral na posição correta.
Além disso, apoiar-se no cinto permite aos músculos abdominais e lombares permanecerem tensos durante todo o exercício, reduzindo o risco de lesões frequentes na zona lombar.
A que exercícios se adapta melhor este cinto de musculação em couro?
Com este cinto de musculação, podes realizar exercícios tais como:
- agachamentos: "front squat", "overhead squat", agachamentos clássicos...
- levantamento terra: clássico e/ou sumo,
- remo,
- supino militar,
- arremesso,
- arranco,
- e todos os movimentos que exigem um maior suporte das costas.
Como colocar um cinto de musculação?
Para colocar o cinto de musculação:
- fixa-o sobre as ancas, apertando-o moderadamente.
- opta pelo aperto mais justo que te permite respirar normalmente.
Para os praticantes de nível experiente que procuram um melhor suporte, puxa ligeiramente a barriga para dentro para apertares um pouco mais. Isso aumentará a pressão abdominal.
Se tiveres dificuldade em respirar ao encheres o peito, isso significa que o cinto está demasiado apertado. Nestes casos, desaperta-o um pouco.
Não o utilizes de forma continuada
Após cada série de exercícios, lembra-te de desapertar o cinto e evita usá-lo permanentemente, pois isso pode aumentar a tua tensão arterial.
Utiliza-o principalmente para os exercícios que requerem cargas pesadas.
Coloca-o após o aquecimento, quando começares a levantar pesos com maior carga.
Maximiza o teu desempenho através de acessórios para a tua prática
Para maximizar a preensão durante os levantamentos terra, combina o nosso cinto de musculação em couro com as nossas fitas de tração (ref. 8642608).
Além disso, podes também usar as nossas joelheiras (ref. 8548500) que dão calor às tuas articulações, reduzindo o risco de lesões.
Sabias? Porquê escolher um cinto de musculação com corte afunilado?
Um corte afunilado caracteriza-se por uma maior largura nas costas e uma largura mais fina ao nível do abdómen. Isto dá-te uma maior liberdade de movimentos na zona do tronco e evita quaisquer restrições de movimentos da parte superior do corpo durante os exercícios.
É mais agradável de usar durante os treinos.
