Descrição do colete lastrado ajustável e lavável 0 a 5 kg
Dimensões do colete lastrado dobrado: 35 cm x 35 cm
Dimensões do colete lastrado vestido: 27 x 19 x 7 cm
Colete lastrado com 10 pesos de 500g.
Porquê utilizar um colete lastrado na prática de cross training e de musculação?
Para sessões desportivas mais intensas, para continuar a progredir e desenvolver os músculos, experimenta usares o colete lastrado!
Ganharás em força e explosividade, tornando, assim, os teus exercícios com o peso do corpo mais eficazes.
Quer sejas adepto dos movimentos funcionais, dos treinos do dia (WOD) intensivos ou se pretendes reforças os teus músculos para um outro desporto, o colete lastrado é perfeito para obter os melhores resultados!
Fácil de lavar
Cansado de lavar o equipamento à mão? O nosso colete lastrado até 5 kg pode ser colocado na máquina de lavar graças ao seu fabrico em tecido lavável!
Mas não te esqueças de retirar todos os pesos antes de o colocares na máquina de lavar!
Como juntar os pesos ao colete lastrado?
Para um ajuste eficaz:
- coloca o colete,
- fecha o colete com os clipes,
- ajusta-o ao teu tamanho graças às correia laterais.
Para adicionar peso:
- junta pesos de 0,5 kg nos bolsos previstos para o efeito,
- assegura-te de que os adicionas de maneira simétrica.
Peso máximo e segurança
Atenção, este colete ajustável lavável pode suportar até 5 kg graças aos 10 pesos de 0,5 kg.
Estar confortável para um treino do dia (WOD) Hero
Se desejas realizar Murphs com o colete lastrado lavável, aconselhamos que utilizes luvas de musculação (ref.ª: 8487863). Tal irá evitar a fricção das mãos na barra durante as elevações sem impulso.
Os nossos conselhos para a manutenção do colete lastrado lavável
Entre sessões, podes:
- Deixar o colete secar ao ar livre, e tratá-lo com um spray antiodores, se necessário.
- Lavá-lo à mão com um pano húmido, após ter retirado os pesos.
- Lavá-lo na máquina de lavar roupa, retirando todos os pesos!
O circuito de cross training proposto pelo nosso treinador
De 4 a 6 voltas, com uma recuperação de 1 a 2 minutos entre cada volta.
- Principiante: 20" de trabalho, 40" de recuperação; passa ao exercício seguinte.
- Intermédio: 30" de trabalho, 30" de recuperação
- Experiente:: 40" de trabalho, 20" de recuperação
Após terminares o exercício 1, passa logo ao segundo após a recuperação, e assim por diante:
- flexões de braços
- elevações
- fundos
- agachamentos
Ao longo das sessões, aumenta o tempo de trabalho e reduz o tempo de recuperação.
