Como escolher as bolas de malabarismo?
Para praticar malabarismo, o praticante deve ter bolas adaptadas ao seu nível, às suas mãos e à sua musculatura.
As bolas "sacos" são adequadas para praticantes de malabarismo de nível principiante e para o treino (em espaço interior).
O diâmetro da bola dependerá do tamanho das mãos do malabarista e do número de bolas com que pretende fazer malabarismo. O peso dependerá da sua musculatura.
Podes consultar os nossos vídeos de conselhos e aprendizagem no canal YouTube DECATHLON Gymnastics.
Que jogos posso realizar com as crianças para aprenderem a manusear as bolas de malabarismo e desenvolver a coordenação?
Há muitos jogos para ajudar as crianças a aprender a manusear bolas, divertindo-se. Eis alguns exemplos de atividades lúdicas para fazer em família ou com amigos:
- Fazer rolar a bola no chão ou no seu corpo.
- Manter a bola em equilíbrio na cabeça ou na mão.
- Atirar a bola a outra pessoa e depois apanhá-la.
- Lançar as bolas para um recipiente.
- Lançar as bolas para um alvo (por exemplo, ao centro de uma argola de malabarismo).
Como fazer malabarismo com duas bolas?
Pega numa única bola e lança-a de uma mão para a outra, imobilizando as mãos ao máximo e olhando sempre em frente.
De seguida, pega numa segunda a bola (deves segurar uma bola em cada mão). Lança a primeira bola; quando ela chegar ao cimo, lança a bola que estiver na outra mão; depois, recebe as duas bolas, uma a seguir à outra, nas mãos opostas às do momento de partida.
Realiza agora o mesmo exercício, começando pela outra mão.
Como fazer malabarismo com três bolas?
Pega em duas bolas numa mão e numa bola na mão oposta.
Numa primeira instância, concentra-te na mão com as duas bolas.
Lança uma das duas bolas e quando ela chegar ao cimo, lança a bola que estás a segurar na mão oposta. Deves, de seguida, recuperar as duas bolas nas duas mãos opostas.
Quando a segunda bola chegar ao ponto mais alto, lança a terceira bola a seguir. Agora já sabes fazer malabarismo com 3 bolas!
