O que compõe o conjunto de resistência elástica?
O conjunto é composto por:
- Uma âncora de porta que se pode por no cimo, meio ou parte de baixo da porta
- Um elástico de 15 kg de resistência
- 2 pegas com mosquetão para fixar o elástico
- Uma pequena etiqueta para porta, para indicar que está alguém do outro lado da porta
- Um saco de arrumação
O elástico pode ser substituído por um elástico com 45 kg de resistência máxima.
Porquê escolher este conjunto de resistência elástico?
Os elásticos oferecem uma resistência variável e progressiva. Permitem trabalhar a força, a velocidade e a potência, sem sobrecargas para as articulações.
Ao utilizares este conjunto, multiplicas as possibilidades de exercícios a realizar com os elásticos e trabalhas todos os teus músculos.
O código QR que se encontra no produto permite-te descobrir sessões de treino por treinadores certificados, para os dias em que te falta inspiração.
Utiliza este conjunto em total segurança
Resistência elástica máxima: 45 kg
- Instala sempre a etiqueta de prática do outro lado da porta quando praticas, para evitar acidentes.
- Assegura-te de ter no máximo 2,5 cm entre o chão e a parte inferior da porta para poderes instalar a âncora de porta em baixo.
O nosso treinador propõe-te uma sessão de musculação para realizares com este conjunto
Sessão para parte superior do corpo baseada na tonificação muscular a realizar com este conjunto:
- Face pull 3×15-20 repetições
- Elevação lateral 3×12-20 repetições/lado
- Remada com um braço (fixado em cima) 3×12-15 repetições/lado
- Remada com um braço com o tronco inclinado (fixado em baixo) 3×12-15 repetições/lado
- Bíceps 3×12-20 repetições
Recupera durante 1 minutos entre 2 séries
Aumenta as repetições ao longo das sessões e depois aumenta a resistência do elástico!
