O que contém o conjunto 50 kg?
- 2 barras maciças de 2 kg comprimento 35 cm e 28 mm de diâmetro.
- 1 barra de 155 cm (7,8 kg) (160 kg de carga máxima)
- 4 discos de ferro fundido (5 kg)
- 8 discos de ferro fundido (2 kg),
- 4 discos de ferro fundido (0,5 kg)
- O conjunto inclui 3 pares de bloqueios de disco
Escolher discos é bom, mas durarem uma vida é ainda melhor!
Os discos em ferro fundido têm benefícios em relação aos seus concorrentes em plástico ou vinil.
Graças à densidade, o ferro fundido permite uma compacidade superior ao vinil. Isto permite variar facilmente os exercícios, carregando ou descarregando facilmente a barra ou haltere.
Escolher os nossos pesos em ferro fundido significa optar pela eficácia e fiabilidade do treino.
Porquê escolher os pesos em ferro fundido em vez de um em plástico ou em vinil?
- Resistem a todas as provas: as variações de temperatura não têm impacto no material, quer esteja calor ou frio! Adicionalmente, o ferro fundido é 5 vezes mais resistente a impactos, quedas e esmagamentos do que o vinil.
- Uma boa aderência para melhor preensão: a superfície texturizada assegura-lhe uma excelente aderência mesmo com mãos húmidas, ao contrário do que ocorre com o plástico, frequentemente deslizante.
Pratica em segurança com o conjunto de 50 kg
Não te esqueças de instalar sempre os bloqueios de disco depois de colocar os pesos. Carga máxima:
- 160 kg para a barra de 155 cm
- 60 kg por haltere
- 15 kg para os bloqueios de disco em pega martelo (vertical)
Pratica com a barra de 155 cm num rack equipado com seguranças ou com a apoio de um spotter (alguém que está por trás de ti para te ajudar, se necessário)
Apetece-te utilizar o conjunto com acessórios? Eis as sugestões da nossa equipa!
Este conjunto pode ser utilizado em diferentes exercícios, e se adquirires equipamento complementar, multiplicas as possibilidades! Pode utilizá-lo com:
- Um banco de musculação equipado com suportes de barra (ref.ª: 8595564), o rack de musculação 900 (ref.ª: 8766092), o rack 500 dobrável (ref.ª: 8616805).
Escolhe o teu equipamento em função do espaço disponível em tua casa.
Os nossos pesos em ferro fundido duram muito tempo se cuidares deles!
O ferro fundido é muito resistente desde que fique longe da humidade.
Despois da sessão, limpa as barras e os pesos com um pano húmido.
Em seguida, arruma os diferentes elementos do conjunto num local seco.
A humidade é inimiga do teu conjunto, não o guardes nunca numa cave ou no exterior.
O nosso treinador propõe-te ideias de exercícios para fazeres com este conjunto
É o conjunto perfeito para te iniciares! Vamos começar com exercícios simples em função dos teus objetivos.
Para tonificação:
- Supino militar com barra 3×12-15 repetições
- Lunges com halteres 3×12-15 repetições/lado
Para musculação:
- Remada com halteres - 1 braço 4×8-12 repetições/lado
- Curl com barra 3×8-12 repetições
Guarda 2 repetições de margem e recupera um minuto e meio após cada exercício.
