Porquê escolher um peso de ferro fundido em vez de um de plástico ou de vinil?
- Devido à sua densidade, o ferro fundido é mais compacto do que o vinil, o que significa que o número de discos na barra pode ser aumentado (até 32 kg numa barra).
- O ferro fundido pode ser conservado para toda a vida, ao contrário do plástico ou do vinil, que podem durar menos de 1 ano.
- Menos afetado pelas variações de temperatura, o ferro fundido permite uma utilização constante em diferentes condições climáticas.
Porquê utilizar pesos em ferro fundido?
- O ferro fundido é 5 vezes mais resistente a impactos, quedas e esmagamentos do que o vinil.
- O ferro fundido tem uma superfície texturada para uma excelente aderência e preensão, mesmo com as mãos húmidas, ao contrário do plástico, que é frequentemente escorregadio.
Escolher os nossos pesos em ferro fundido significa optar pela eficácia e fiabilidade do treino.
Dimensões do peso em ferro fundido 20 kg
- Peso: 20 kg
- Espessura: 37 mm
- Diâmetro interior: 28 mm
- Diâmetro exterior: 360 mm
Que barras utilizar com este disco de musculação de 20 kg?
Este peso de 20 kg é compatível com as barras de 28 mm, nomeadamente:
- Barra direita 1,2 m (ref. 8289897)
- Barra curl 1,2 m (ref. 8484124)
- Barra tríceps 86 cm (ref. 8484125)
- Barra curta 35 cm (ref. 1041986)
- Barra roscada 45 cm (ref. 8766096)
- Barra direita 1,55 m (ref. 8289896)
- Barra direita 2 m (ref. 8289900)
Em contrapartida, não é compatível com barras de 50 mm.
Com os bloqueios de disco, podes praticar em total segurança!
Opta por adquirir um par de bloqueios de disco para evitar que os pesos deslizem da barra durante o treino. Os nossos são vendidos aos pares (ref.ª: 8574652).
O peso máximo suportado pelos bloqueios de disco na posição vertical é de 15 kg.
Guardar corretamente os discos para uma utilização prolongada
Guarda os discos num local seco em espaço interior.
Ao adquirires um suporte para discos (ref.ª: 8796727) ou um rack de arrumação (ref.ª: 8788246), ganhas espaço no chão.
A parte de baixo de um móvel também pode servir para arrumar os pesos de musculação.
Não hesites em limpá-los com um pano de microfibra se tiverem pó.
A sessão do nosso treinador para utilizar o peso de 20 kg
Um exemplo de sessão de costas para o desenvolvimento da massa muscular.
Recuperação curta entre cada série
- Elevações 3×8-10 repetições
- Remada barra pronação 3×8-10 repetições
- Remada halteres 3×8-10 repetições/lado
- Face pull elástico 3×12-15 repetições
Podes acrescentar uma repetição por semana, começando pela gama de repetições mais baixa. Mantém sempre uma margem de duas repetições.
