Descrição do haltere
Dimensões do haltere de 5kg :
- Diâmetro da pega: 3,5 cm
Pega em forma de azeitona.
Este haltere é vendido à unidade. "
Porquê utilizar halteres nos treinos?
Este haltere hexagonal adota uma abordagem única face à barra de musculação, criando um desequilíbrio benéfico que estimula o reforço muscular. Ideal para intensificares os teus movimentos de cross training, como o desenvolvimento de ombros, os agachamentos ou os levantamentos de ombros!
Porquê um haltere com uma base em borracha e uma forma hexagonal?
Ouvimos as vossas opiniões, e melhorámos este haltere dotando-o de 6 faces: acabaram-se os problemas de rolamento pelo chão.
O revestimento em borracha oferece a máxima proteção contra os choques e atenua o ruído do impacto.
A pega ergonómica, dotada de uma zona antiderrapante e com uma forma de azeitona, garante uma preensão perfeita.
Atenção à queda do haltere
Para uma utilização sem preocupações, associa este haltere hexagonal a uma base de chão em borracha (ref. : 8651539). Podes assim deixá-lo cair em segurança, sem risco de danificar o piso.
Como guardar e manter o haltere?
Afim de manter o teu piso em bom estado, arruma o haltere no interior, sobre uma base de chão em borracha (ref.: 8651539). Tal protege o piso de possíveis danos provocados pelo haltere. Também podes arrumá-lo num suporte para arrumação de barras e pesos (ref. : 8788246).
Para conservares o haltere como no primeiro dia, limpa-o com um pano limpo.
O que torna a utilização da aplicação Freeletics interessante?
A Freeletics é o teu treinador pessoal digital, que recorre à IA e à ciência desportiva para criar planos à medida em função dos teus objetivos e do teu nível. Quer seja para perder peso, desenvolver os teus músculos ou ficar em forma, com ou sem equipamento, a Freeletics adapta os seus programas. Cria os teus próprios treinos, escolhendo entre centenas de exercícios, acompanha os teus progressos, aceita desafios e mais ainda.
Os conselhos do treinador (2/2)
Para cada exercício, começa com o número mínimo de repetições (não te esqueças de não usar toda a energia e de terminar pelo menos 2 repetições antes do teu máximo); depois, aumenta uma repetição por semana até atingires o número máximo de repetições. Em seguida, aumenta o peso.
Para um desafio maior, podes integrar uma corrida entre as voltas, ou reduzir/suprimir a recuperação. Não hesites em aumentar as cargas de trabalho.
