Descrição do haltere
Dimensões do haltere de 7,5kg:
- Diâmetro da pega: 3,5 cm
Pega em forma de azeitona.
Este haltere é vendido à unidade.
Porquê utilizar halteres nos treinos?
O haltere hexagonal distingue-se pela sua abordagem inovadora face à barra de musculação, criando um desequilíbrio benéfico que favorece o reforço muscular. Perfeito para trazer uma intensidade suplementar aos movimentos de cross training, como o desenvolvimento de ombros, os agachamentos ou os levantamentos de ombros.
Porquê um haltere com uma base em borracha e uma forma hexagonal?
No seguimento dos vossos comentários, repensámos estes halteres dotando-o de 6 faces para evitar o rolamento indesejável no solo.
O revestimento em borracha oferece uma excelente proteção contra os choques e atenua o ruído do impacto.
A pega ergonómica, dotada de uma zona antiderrapante e com uma forma de azeitona, garante uma preensão perfeita.
Atenção à queda do haltere
Opta por este haltere hexagonal, associado a uma base de chão em borracha (ref. : 8651539), para um treino sem preocupações. Podes pousá-lo em segurança, preservando o piso de qualquer dano.
Como guardar e manter o haltere?
É preferível conservar o haltere no interior, sobre uma base de chão em borracha (ref. : 8651539), para proteger o piso. Também podes arrumá-lo num suporte para arrumação de barras e pesos (ref. : 8788246).
Para a correta manutenção do haltere, limpa-o com um pano limpo.
Quais os argumentos a favor da utilização da aplicação Freeletics?
A Freeletics é o teu treinador pessoal digital, que recorre à IA e à ciência desportiva para criar planos à medida em função dos teus objetivos e do teu nível. Quer seja para perder peso, desenvolver os teus músculos ou ficar em forma, com ou sem equipamento, a Freeletics adapta os seus programas. Cria os teus próprios treinos, escolhendo entre centenas de exercícios, acompanha os teus progressos, aceita desafios e mais ainda.
Os conselhos do treinador
Para cada exercício, começa com o número mínimo de repetições (não te esqueças de não usar toda a energia e de terminar pelo menos 2 repetições antes do teu máximo); depois, aumenta uma repetição por semana até atingires o número máximo de repetições. Em seguida, aumenta o peso.
Para um desafio maior, podes integrar uma corrida entre as voltas, ou reduzir/suprimir a recuperação. Não hesites em aumentar as cargas de trabalho.
