Descrição do haltere
Dimensões do haltere de 22,5 kg:
- Diâmetro da pega: 3,5 cm
Pega em forma de azeitona.
Este haltere é vendido à unidade.
Porquê utilizar halteres nos treinos?
Este haltere hexagonal destaca-se pela sua abordagem única face à barra de musculação, criando um desequilíbrio benéfico que estimula o reforço muscular. Perfeito para intensificares os teus movimentos de cross training, como o desenvolvimento de ombros, os agachamentos ou os levantamentos de ombros!
Porquê um haltere com uma base em borracha e uma forma hexagonal?
Com base nas opiniões dos nossos clientes, repensámos este haltere dotando-o de 6 faces para evitar o seu rolamento no chão.
O revestimento em borracha oferece a máxima proteção contra os choques e diminui o ruído do impacto.
A pega ergonómica, com uma zona antiderrapante e uma forma de azeitona, garante uma preensão perfeita.
Atenção à queda do haltere
Para uma utilização sem risco, usa este haltere hexagonal com uma base de chão em borracha (ref.ª: 8651539). Podes deixá-lo cair com toda a segurança.
Como guardar e manter o haltere?
Para preservares o teu pavimento, guarda o haltere no interior, em local seco, de preferência sobre uma base de chão em borracha (ref.ª: 8651539). Tal evitará danificar o solo quando arrumares o haltere. Para maior facilidade, podes arrumá-lo num suporte para arrumação de barras e pesos (ref.ª: 8788246).
A manutenção do haltere é muito simples: limpa-o com um pano limpo.
O Decathlon Coach propõe-te exercícios (FR)
Descobre uma grande variedade de exercícios com o haltere de 22,5 kg com o Decathlon Coach
O nosso treinador propõe-te uma sessão de cross training (1/2)
De 0 a 2 minutos de recuperação entre séries, com 3 a 6 séries:
- Agachamento com desenvolvimento: 10-15 repetições
- Elevações: 8-12 repetições
- Lunges com halteres: 10-15 repetições
- Fundos nas argolas: 8-12 repetições
Os conselhos do treinador (2/2)
Em função do teu nível, ajusta o número de repetições, o tempo de recuperação entre séries e o número de séries. Não hesites em utilizar halteres mais pesados ou menos pesados em função do teu nível, para te desafiares com segurança. Os mais experientes podem juntar um colete lastrado para tornar o circuito mais complexo.
