Dimensões do kettlebell
Dimensões do kettlebell de 6 kg:
- Diâmetro da pega: 28 mm
- Largura: 176 mm
- Altura: 187 mm
- Profundidade: 114 mm
Porquê utilizar o kettlebell para treinos?
Graças ao kettlebell, podes trabalhar em simultâneo vários grupos musculares para um treino completo e eficaz. A variedade de exercícios permite-te personalizar o teu programa em função dos teus objetivos. Quer pretendas fortalecer os músculos, perder peso, melhorar a resistência ou aumentar o teu desempenho físico
Qualquer que seja o teu nível de condição física ou os teus objetivos, o kettlebell está lá para te ajudar a atingi-los.
Porque é que o kettlebell tem uma base em borracha?
O revestimento em borracha deste kettlebell foi concebido para absorver os impactos e prevenir riscos no chão. Podes assim treinar tranquilamente.
Cuidado com as quedas do kettlebell
O tapete em borracha (ref. 8651539) é claramente recomendado para utilizar o kettlebell de 6 kg em total segurança, evitando riscos de danos.
Como guardar o kettlebell?
Para evitar que o kettlebell apanhe humidade, recomendamos que o arrumes num local seco em espaço interior sobre um tapete em borracha (ref. 8651539), para preservar o chão.
Para cuidares do kettlebell, podes utilizar um pano húmido ou de microfibra.
Por que motivo deveria usar a aplicação Freeletics?
A Freeletics é o teu treinador pessoal digital, que recorre à IA e à ciência desportiva para criar planos à medida em função dos teus objetivos e do teu nível. Quer seja para perder peso, desenvolver os teus músculos ou ficar em forma, com ou sem equipamento, a Freeletics adapta os seus programas. Cria os teus próprios treinos, escolhendo entre centenas de exercícios, acompanha os teus progressos, aceita desafios e mais ainda.
O conselho do treinador para melhorares os teus treinos (2/2)
Em cada exercício, começa com o número mínimo de repetições recomendado (deixa uma margem de 2 repetições em relação ao teu máximo). Acrescenta uma repetição por semana até atingires o número máximo recomendado; depois aumenta o peso utilizado.
