O QUE É CREATINA:
- A creatina é um composto natural formado por três aminoácidos, metionina, arginina e glicina.
- O nosso corpo é capaz de sintetizar uma pequena quantidade de Creatina por dia em cerca de (+/- 1g), e o restante deve ser fornecido através de dieta (por exemplo carne e peixe são as principais fontes), ou então em dieta obtida com apoio à suplementação.
- O corpo tem diferentes sistemas de energia, a fosfocreatina é o principal combustível do sistema anaeróbio puro, sendo de longe o mais explosivo, mas também o mais fatigável.
- A suplementação com recurso à Creatina facilita a regeneração desse combustível escasso, permitindo aumentar a tua performance de treino resultando em mais força, mais potência e mais músculo!
O QUE É A CREATINA 300 PRO 100% MONOIDRATADA:
- Creatina 300 PRO 100% monoidratada é a melhor Creatina do mercado assumida pela sua fórmula de creatina pura da CREAPURE ®.
- A nossa fórmula é feita com monoidratado de creatina 100% micronizado da CREAPURE ® que garante excelente qualidade.
- A Creatina 500 PRO 100% monoidratada é completamente livre de impurezas e é da mais alta qualidade disponível no mercado.
CARACTERÍSTICAS DA CREATINA 300 PRO 100% MONOIDRATADA:
- CREATINA 300 PRO 100% MONOIDRATADA ELLIPSE NUTRITION PERFORMANCE é a fórmula mais pura e mais avançada do mercado.
- A fórmula da creatina 100% micronizado da CREAPURE ® garante excelente qualidade.
- A ingestão ideal de creatina requer uma fase de carga (200mg/kg/dia) que pode durar de 3 a 15 dias. Após a fase de carga, a dose de creatina deve ser reduzida (50 mg/kg/dia) com o único objetivo de manter os níveis de creatina.
BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE CREATINA 300 PRO 100% MONOIDRATADA:
- A creatina monoidratada é um dos suplementos desportivos mais populares.
- Existem muitas evidências científicas que apoiam o consumo destes suplementos cujos resultados são visíveis a curto prazo.
- Existem vários mitos sobre a creatina que são verdadeiros e que indicam com certezas de como a creatina funciona, a importância da mesma para a base da hipertrofia muscular, redução da fadiga muscular, aumento da potência muscular, força e sobretudo a construção muscular.
- Vários estudos mostram melhorias médias de 8% em termos de força e 14% em repetições feitas com pesos submáximos.
- Os ganhos de músculo e força vêm principalmente da contribuição da energia extra, que permite treinar com mais intensidade, mas existem outros fatores, por exemplo, maior volume muscular é alcançado, pois a Creatina promove aumento de glicogénio muscular e retenção de água intracelular (um músculo mais hidratado é um músculo que contrai melhor) otimizando a síntese proteica.
- O glicogénio extra também melhora o desempenho em atividades que fazem uso do sistema glicolítico, como é o caso do Cross Training ou exercícios de alta intensidade em geral.
- Melhora o controlo da glicose em pessoas diabéticas.
- Previne a perda muscular e a fraqueza óssea (Sarcopénia) em homens e mulheres mais velhos.
- Embora 90% da Creatina se acumule nos músculos, ela também é importante no cérebro. Foi demonstrada a melhoria da capacidade cognitiva em pessoas mais velhas.
- Por fim, nenhum alimento vegetal tem Creatina, logo os vegetarianos têm níveis mais baixos, e neles a suplementação é ainda mais necessária.
INGREDIENTES: Creatina monoidratada 100% CREAPURE®.
TOMA DIÁRIA RECOMENDADA DE CREATINA 300 PRO 100% MONOIDRATADA:
- Como suplemento alimentar, tomar 5g imediatamente após o treino, ou segundo indicação do nutricionista.
- A ingestão ideal de creatina requer uma fase de carga (200mg/kg/dia) que pode durar de 3 a 15 dias.
- Como dieta complementar e em dias sem treino, tome 5 gramas de creatina (1 colher de café) dissolvida em água ou sumo com o estômago vazio, 30 ou 45 minutos antes do treino e 5 gramas após o treino ou conforme orientação do nutricionista.
CONSERVAÇÃO E RECOMENDAÇÕES DA CREATINA 500 PRO 100% MONOHIDRATO:
Deverás manter a Creatina 500 PRO 100% monoidratada num local fresco e seco a uma temperatura não superior a 25°C, em local seco e fresco, longe da luz solar.
Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substituto para uma dieta equilibrada.
Não usar se estiver grávida ou amamentar.
Manter longe do alcance das crianças.
Aviso: Não exceda a dose diária recomendada.
Nota: É aconselhável a consulta de um médico ou nutricionista sempre que tiver dúvidas sobre o consumo deste produto.
