A sua versatilidade de pegas torna-o perfeito para estimular cada fibra dos nossos lats, abdómen, tríceps, peitorais e bíceps.
É evidente que a torre permite-nos fazer todo o tipo de pull-ups, mas também trabalha o recto anterior em profundidade, o próprio trabalho de pull-ups gera uma isometria fantástica no abdómen, mas com esta torre é possível realizar levantamentos de pernas, drogas oblíquas laterais ou com joelhos no peito ou pés nos pulsos para aqueles que são mais avançados.
Pode trabalhar activamente ou isometricamente, com uma ou duas pernas. Desta forma, pode trabalhar músculos primários como o rectus abdominis e obliques, e alguns músculos secundários como o rectus abdominis, o psoas iliacus e a fascia latae tensor.
A pega pode ser com apoio nos antebraços ou totalmente pendurada, o que nos permitirá progredir na técnica pouco a pouco, o que melhorará não só a nossa tez, mas também a técnica da tracção, uma vez que são grupos musculares que são assistidos.
Para o trabalho de tracção, temos diferentes pegas que irão trabalhar uma diversidade de fibras. Como se trata de um exercício multijuntas, para além do latissimus dorsi e biceps, também se trabalhará o trapézio, peitoral, deltóide, infraspinatus, antebraços e abdominais, embora em menor grau. Os pull-ups são um excelente exercício de força, é muito completo e funciona como um dos pontos fracos de muitos utilizadores, a mobilidade da cintura do ombro.
Tipos de garras possíveis:
Punhos inclinados: com as palmas das mãos viradas para o exterior. Envolve trabalhar toda a parte dorsal.
Pega supina: com as palmas das mãos viradas para dentro. Trabalha a dorsal e o bíceps.
Punho neutro: com as palmas das mãos viradas uma para a outra. Minimiza o risco de lesões.
Puxações paralelas e flexões.
É um exercício de treino de força e tonifica um músculo tão complexo como o tríceps. Ambos são exercícios essenciais e versáteis.
As barras paralelas isolam o peitoral e o tríceps colocando os braços esticados à largura dos ombros e levantando e baixando o corpo na vertical para fazer um ângulo de 90 graus com o cotovelo.
Os fundos peitorais, por outro lado, para além do peito e dos braços, trabalham toda a zona abdominal.
CARACTERÍSTICAS
Estrutura sólida e estável para uso intensivo regular com revestimento em pó metálico de alta qualidade.
Apoio lombar seguro e confortável.
Forro confortável para reduzir a fadiga e o desconforto durante o apoio prolongado.
Apoio de braços ergonomicamente concebido para permitir um treino intenso das costas e abdominal com total conforto.
DESCRIÇÃO TÉCNICA
Dimensões: 150 x 104 x 213 cm
Peso: 41 kg
Peso máximo do utilizador: 113 kg
