CONJUNTO PRODUTO
As luvas são vendidas em pares.
CONSELHOS DE UTILIZAÇÃO
Coloca as luvas de AquaFitness posicionando o nome da marca Nabaiji sobre a parte superior das tuas mãos.
UTILIZA A RESISTÊNCIA DA ÁGUA PARA FORTALECER E TONIFICAR O TEU CORPO
As luvas de hidroginástica aumentam a superfície de apoio dentro de água e criam uma resistência suplementar para reforçar a parte de cima do corpo, nomeadamente os braços, costas e ombros.
Tonifica os músculos suavemente enquanto desfruta dos benefícios da água.
PORQUÊ TRABALHAR A TONIFICAÇÃO MUSCULAR?
Os exercícios de tonificação permitem ultrapassar as diferentes fraquezas dos músculos do corpo. Através de exercícios com pesos do corpo ou com uma resistência leve, fazes um trabalho de reforço muscular orientado para uma zona muscular específica. A tonificação, ou reforço muscular, é também um excelente exercício de preparação física para complementar a tua atividade desportiva. Assim, vais acelerar a tua progressão e melhorar os teus desempenhos.
PORQUÊ PRATICAR HIDROGINÁSTICA OU AQUAFITNESS?
Uma vez na água, o corpo fica mais leve e todos os movimentos ficam mais fáceis mesmo quando a água cria uma resistência superior ao ar e obriga os músculos a trabalharem mais. Os músculos trabalham de forma mais intensa sem sequer darmos por isso e a hidroginástica tem a vantagem de ser uma atividade "não traumatizante".
Não hesites mais! Faz bem ao corpo, ao coração, à saúde e ao humor!
POSIÇÃO A ADOTAR PARA OS EXERCÍCIOS E ALGUNS EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS DE SEGUIDA
Posição base: mantém as costas direitas, os pés bem assentes do chão, pontas do pés ligeiramente afastadas para o exterior para criar estabilidade, joelhos fletidos, estás pronto para começar!
EXERCÍCIO N°1: EXERCITA OS OMBROS E OS BRAÇOS
> Adota a posição de base
> Cotovelos fletidos, posiciona as mãos à altura do peito e estica os braços alternadamente, de cada lado ao longo do tronco (para o fundo da piscina) e trá-los de volta um a um.
EXERCÍCIO N°2: EXERCITA AS TUAS COSTAS, OMBROS E BRAÇOS
> Adote a posição de base
> Cotovelos fletidos e encostados contra as costelas, posiciona a palma das mãos de frente para ti, estica os braços de forma alternada, e traz os cotovelos fletidos um a um para trás, efetuando uma rotação dos ombros de frente para trás.
EXERCÍCIO N°3: TRABALHA OS MÚSCULOS DOS OMBROS, BRAÇOS E ESCULPE A CINTURA ABDOMINAL
> Adota a posição de base
> Cotovelos fletidos e encostados às costelas, posiciona a palma das mãos de frente para ti, estica os braços de forma alternada e cruzada da esquerda para a direita rodando o torso para cada lado e volta à posição inicial.
