Cross Training, Treino Funcional

Máquinas de remo & treino com cargas: a máquina de cross training global

As máquinas de remo são um equipamento que exercita até 90 % dos músculos do corpo inteiro, todos com movimentos de baixo impacto.

5 DICAS: O QUE DEVES SABER ANTES DE PRATICAR UM DESPORTO

Praticar um desporto é também treinar corretamente, de acordo com algumas regras essenciais.

Como praticar exercício nas férias

As férias estão à porta! Aproveita para relaxar mas mantém a tua rotina de treino. Descobre como te manteres em movimento nos teus dias de descanso.

Treino com bandas de resistência e halteres em casa

Basta teres uma Banda elástica e um haltere para treinares como estivesses no ginásio e tonificares os teus músculos.

TREINO DO CORE

Frequentemente negligenciado, o gainage é no entanto extremamente eficaz para se tonificar, muscular e ter uma barriga lisa. O gainage consiste em reforçar os músculos superficiais e profundos do tronco com exercícios específicos

Exercícios com a Training Station 100 (barras paralelas)

As barras paralelas permitem um treino versátil, sem ocuparem muito espaço! Vê os nossos exercícios favoritos para treinar ombros, braços, peitorais e abdominais!

Alternativas aos hidratos de carbono: 7 conselhos

Sem adição de açúcar, saudável, edulcorantes… O marketing do "anti-açúcar" está cada vez mais presente nos supermercados. Como consumires menos açúcar sem te privares?

Nutrição | As 10 perguntas e respostas sobre a creatina

Encontra 10 respostas às tuas perguntas sobre a creatina.