Cross Training, Treino Funcional

Cross Training: Escolhe como começar

Queres iniciar-te no cross training? Em pavilhão ou em casa, vamos explicar-te por onde começar.

O Treino Cardio a dois: + motivação, + resultados!

Treinar em dupla é sempre mais motivante e desafiante. Aqui damos-te alguns métodos para que o treino com o teu par seja mais entusiasmante!

Alimentos ricos em proteínas: Onde encontrar as proteínas?

Descobre a lista dos alimentos que contêm a maior quantidade de proteínas. Quer sejam proteínas animais ou vegetais, encontrarás o que procuras!

Glossário da nutrição na musculação

Queres saber tudo sobre os termos usados na suplementação alimentar, na nutrição e na fisiologia da musculação? Segue o guia!

Quais são os alimentos antifadiga? Lanches fáceis de preparar

Alimentares-te devidamente antes ou durante uma sessão de desporto é essencial para potenciar os benefícios da prática desportiva.

Outras formas de praticar musculação

Sabias que para desenvolveres os músculos não precisas de levantar pesos sistematicamente? Utiliza esta técnica simples e eficaz.

5 DICAS: O QUE DEVES SABER ANTES DE PRATICAR UM DESPORTO

Praticar um desporto é também treinar corretamente, de acordo com algumas regras essenciais.

Treino com bandas de resistência e halteres em casa

Basta teres uma Banda elástica e um haltere para treinares como estivesses no ginásio e tonificares os teus músculos.