Os 5 benefícios de pedalar na cidade

Se tiveres uma bicicleta de cidade, será fácil começar! Podes iniciar-te com qualquer idade e continuar durante muito tempo. Cada pessoa encontrará o seu ritmo, sendo o mais importante praticar uma atividade física regular para manter a forma durante todo o ano.

Sozinho(a), com amigos(as) ou com colegas? Do que estás à espera para te lançar?

A bicicleta de cidade permite, efetivamente, reduzir os riscos de mortalidade associados ao excesso de peso e às doenças cardiovasculares, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Com uma prática diária, é possível manter a forma física e aumentar a força muscular. Além disso, vai melhorar a circulação sanguínea, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação. Pedalar vai permitir ainda aumentar a resistência à fadiga e melhorar a qualidade do sono. Por último, é uma excelente forma de combater o stress e evitar a depressão.
Só vantagens, não é?

Sabias que um trajeto de 30 minutos de bicicleta na cidade permite gastar em média de 195 a 560 calorias?
Essa média varia consoante for homem ou mulher e consoante a velocidade.

Ir para o trabalho de bicicleta é uma boa forma de começar o dia e ficar em forma logo de manhã. Permite chegar ao trabalho com mais energia e cuidar do espírito, das capacidades de concentração e de reflexão.

Quando pedalamos, há um sentimento de descontração, concentração, leveza e conseguimos usufruir do ambiente ao longo do trajeto.
De bicicleta, ficamos menos stressados e enervados que os automobilistas que enfrentam todos os dias o trânsito intenso e os engarrafamentos. Com a bicicleta de cidade, consegues gerir totalmente o tempo de viagem e prever, sem incertezas, a que horas vais chegar ao trabalho ou a um encontro marcado.
Não hesites mais e começa a pedalar já hoje!