Dimensões das correias de suspensão e conteúdo do produto
A correia pesa 1 kg, com um comprimento ajustável de 60 a 170 cm,
As pegas medem 13,5 cm para um diâmetro de 3,2 cm,
O kit contém também, além da correia:
- Uma rede de transporte.
- Uma etiqueta de segurança para avisar que estás a treinar quando a fixas numa porta.
- Uma extensão para fazeres a fixação em postes, ramos grossos, barra, etc.
- Um cartaz de exercícios para o caso de precisares de ideias.
Por que deves comprar esta correia de suspensão?
O Strap Training permite-te trabalhar todos os grupos musculares com o peso do corpo e em treino funcional: os braços, as pernas, as dorsais, o core...
E em função do teu nível e dos teus objetivos, podes usá-lo para aliviar parte do teu peso e simplificar os teus exercícios ou, então, para diminuir a estabilidade e aumentar a dificuldade.
Podes também usá-lo em interior e exterior, e transportá-lo facilmente graças à capa.
Este produto diminui o seu impacto ambiental
Reduzimos as emissões de CO2 em 67% neste produto em comparação com a versão anterior. Para isso:
- Reduzimos as partes metálicas: 1 fivela ao invés de 2 no anterior modelo
- Mudámos o material das correias: passámos de poliamida para polipropileno
- Reduzimos o comprimento das correias graças ao sistema de ajuste único
- Essas alterações também permitiram reduzir o tamanho da embalagem do produto.
Instalação e tempo de montagem
A instalação demora uns minutos.
- Se instalares a correia de suspensão numa porta, tens de fazer deslizar a peça de borracha que faz de bloqueio, na parte de cima da porta, antes de a fechar.
Coloca a etiqueta de segurança nesta peça de borracha para indicar que está em curso um treino.
- Se instalares a correia numa barra de elevações ou num poste, coloca a extensão à volta do suporte e prende-a na correia.
Como ajustar corretamente as correias?
Para teres as 2 correias no mesmo comprimento:
- Ajusta uma primeira pega, e segura-a na mão ao ajustar a segunda pega.
- Ajusta até a segunda pega ficar alojada na mão que segura a primeira pega.
É possível ajustar o comprimento de cada braço independentemente, para os exercícios que exigem isso.
Usa as correias de forma segura.
Para uma prática segura, eis alguns conselhos:
- Testa sempre a fixação da correia antes de te suspenderes totalmente nela.
- Instala bem a etiqueta de segurança no enquadramento quando fixas numa porta.
- Garante que o suporte do poste, o ramo ou a barra são estáveis antes de te pendurares lá.
- Escolhe sempre um ponto de ancoragem capaz de aguentar o peso do teu corpo.
- Consulta as instruções antes de começares.
Peso máximo: 130 kg
Que acessórios deves usar com a correia de suspensão?
Para aproveitares ao máximo a tua correia de suspensão, podes usar acessórios. Eis as nossas sugestões:
- Um tapete (adaptado a exteriores e interiores) para os exercícios em que tens de pousar as mãos ou os joelhos no chão (flexões, prancha...)
- Pegas para flexões (ref.ª: 8556754)
- Um colete com peso de 0 a 5 kg (ref.ª: 8736051) ou de 6 a 10 kg (ref.ª: 8734579)
Precisas de ideias para treinar? Então, pensámos em ti!
Além do livro de exercícios fornecido em conjunto com a tua correia de suspensão, a nossa aplicação decathlon coach, disponível em francês, propõe também 6 programas para usares a correia: parte superior do corpo, parte inferior do corpo ou todo o corpo - 12 min. ou 30 min., a escolha é tua!
