Dimensões das correias de suspensão e detalhes do conjunto
Dimensões das correias de suspensão preto e azul:
- Peso: 1 kg
- Comprimento ajustável de 60 a 170 cm.
As pegas medem 13,5 cm para um diâmetro de 3,2 cm.
O conjunto contém também:
- Uma rede de transporte
- Uma etiqueta de segurança para indicar que está a decorrer um treino no outro lado da porta
- Uma extensão para fixar em postes, ramos grandes, barras, etc.
- Um código QR para acesso a inúmeros exercícios.
Porquê escolher estas correias de suspensão?
As correias de suspensão podem ser utilizadas para trabalhar todos os grupos musculares utilizando o peso corporal e o treino funcional: braços, pernas, costas, exercícios de core.
Se estás a começar, podes usá-las para te aliviar e facilitar os teus exercícios.
Se já tiveres um bom nível, servem para tornar o teu treino mais complexo, acrescentando-lhe instabilidade.
São fáceis de transportar e utilizar em qualquer lugar, graças à sua extensão e bolsa.
Como instalar as correias de suspensão
Estas correias instalam-se em alguns minutos!
- Numa porta, faz deslizar a peça de borracha que funciona como bloqueador na parte superior da porta e, em seguida, fecha-a.
- Coloca sempre a etiqueta de segurança na peça de borracha para indicar que está a decorrer um treino no outro lado da porta.
- Numa barra de elevações ou num poste, basta passar a extensão à volta do suporte e prender aí a correia.
Ajustar corretamente as correias de suspensão
Em função dos exercícios, as correias deverão estar ajustadas ou não ao mesmo comprimento.
Para ajustar as correias ao mesmo comprimento:
- Ajusta a primeira pega e, em seguida, agarra-a com a mão para procederes ao ajuste da segunda.
- Ajusta o comprimento da correia até que a segunda pega encaixe na mão que segura a primeira.
Ajustar as pegas a dois comprimentos diferentes é muito fácil, bastando ajustar o comprimento em separado, consoante as tuas necessidades!
Exercita-te em total segurança com as correias de suspensão
Os nossos conselhos para praticar em segurança:
- Verifica sempre a fixação da correia, puxando-a rapidamente para baixo antes de a pendurares
- Pendura a etiqueta de segurança no outro lado da porta, numa âncora de porta
- Verifica a robustez do suporte sobre o qual te vais pendurar (poste, ramo de árvore…)
- A âncora deve obrigatoriamente suportar o peso do teu corpo
- Lê atentamente as instruções de utilização!
Peso máximo:130 kg
Acrescenta acessórios às tuas correias de suspensão
Utilizar acessórios, para além das correias de suspensão, permite ganhar conforto e diversificar os exercícios.
Eis as nossas sugestões de produtos complementares:
- Um tapete para uso em espaço exterior e interior (ref. 8556756), para exercícios que requerem mãos e joelhos no chão (flexões, prancha, etc.)
- Pegas para flexões (ref. 8556754)
- Colete lastrado 0 a 5 kg (ref. 8736051) ou 6 a 10 kg (ref. 8734579)
Faltam-te ideias? Acede ao nosso código QR!
Lê o código QR no produto para descobrires sessões de treino concebidas especialmente para ti! Nunca te faltará inspiração para os teus treinos com os nossos 6 programas que visam diferentes grupos musculares.
