As bandas de resistência são perfeitas para expandir sua rotina de exercícios e adicionar novos exercícios ao seu treino. Em particular, eles podem ser usados para ajudar com pull-ups, supino, agachamento e / ou levantamento terra.
Para que são adequadas essas bandas de resistência?
Essas faixas de resistência podem ser usadas para vários exercícios e podem ser implementadas de maneiras infinitas em sua rotina de exercícios. Por exemplo, eles podem ser implementados em treinamento cruzado, onde podem ser usados em conjunto com os exercícios existentes para obter o melhor treino.
Eles também podem ser usados como um auxiliar de treinamento em exercícios como pull-ups (pull-ups assistidos). Além disso, também são uma ótima ferramenta para desenvolver força e movimentos explosivos, pois podem ser amarrados em barras e bancos para fazer agachamento e / ou supino.
O alongamento da faixa de resistência proporciona mais resistência, tornando o exercício mais pesado e / ou difícil. Ao usá-los para ajudar nas flexões, eles podem ajudar a torná-los mais fáceis de fazer e também melhorar sua técnica.
Essas bandas de resistência estão disponíveis em 3 níveis de resistência:
• Leve= Vermelho (7 - 30 kg)
• Médio = Verde (11 - 35 kg)
• Pesado = Azul (23 - 55 kg)
As bandas de resistência são adequadas para:
• Formar e fortalecer diferentes grupos musculares
• Mobilidade
• Extensão
• Aquecimentos dinâmicos
• Treinamento de resistência
• Reabilitação
• Treinos em casa
• Treinamento cruzado