Porquê usar este rolo de pilates?
Este rolo pode ser usado de várias formas, para variar e completar os seus exercícios. Pode, por exemplo, alongar-se sobre rolo e permanecer no meio deste para solicitar ainda mais os seus músculos profundos. Apoiando-se sobre as suas mãos, pode também intensificar o seu fortalecimento muscular. Por fim, pousando os pés no rolo nas elevações de ancas, irá trabalhar o abdominal transverso em instabilidade.
OOPS, NÃO SEI QUE EXERCÍCIOS REALIZAR... TÊM IDEIAS?
Naturalmente que temos ideias! Sugerimos que copie e cole o endereço seguinte no seu navegador de internet:
https://contents.mediadecathlon.com/p1630768/k$df843b35414a208ef04511b5941f4058/DOMYOS%20FOAM%20ROLLER%20%20LONGUEUR%2090cm.jpg
Trata-se de um póster que pode descarregar gratuitamente no seu smartphone e que é fácil de imprimir. Desenvolvido em colaboração com treinadores desportivos qualificados, irá encontrar nele uma dezena de exercícios que pode praticar com o rolo em espuma
Como escolher corretamente o rolo de ginástica e pilates?
Os nossos dois rolos contêm a mesma espuma de alta densidade e apresentam assim a mesma garantia de durabilidade.
Se desejar transportar o rolo no seu saco para a aula de pilates, o formato pequeno (38 cm de comprimento e 13 cm de diâmetro) é ideal. Já o formato grande (90 cm de comprimento e 15 cm de diâmetro) permite realizar ainda mais exercícios e proporciona, graças ao seu comprimento, um conforto ótimo a toda a coluna vertebral.
