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Bolas e Acessórios de Pilates

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  • Como escolher o tamanho da sua bola de pilates?

    - Tamanho S: até 1,65 m de altura, bola de 55 cm (diâmetro médio);

    - Tamanho M: entre 1,66 m e 1,85 m de altura, bola de 65 cm (diâmetro médio);

    - Tamanho L: mais de 1,85 m de altura, bola de 75 cm (diâmetro médio).

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TÊXTIL

O que é o Pilates?

O Pilates é um método de reforço muscular baseado em exercícios a executar com precisão, que fortalecem o seu corpo, reforçam o seu "core" ou centro (o abdominal transverso, os músculos das costas e do pavimento pélvico) num alinhamento perfeito. O método baseia-se na ativação dos músculos profundos do seu core, associada a uma respiração específica.Numa prática regular, irá sentir muito rapidamente bem-estar e benefícios reais ao nível do corpo: uma melhoria ao nível da postura, que é muitas das vezes responsável pelas dores de costas, uma tonificação do seu corpo e um bom equilíbrio muscular, uma flexibilização das suas articulações, uma aparência elegante e um core mais robusto.

 

Descubra os nossos conselhos:

-Os benefícios do Pilates;

-O Tapete de Pilates;

-Como escolher uma bola de Pilates;

-O que é o Pilates?!