Proteínas

OBJECTIVOS DA TOMA DE PROTEÍNA

A proteína é um nutriente essencial para o corpo humano, São indispensáveis a uma alimentação equilibrada e especialmente necessárias para aqueles que praticam atividades físicas intensas, como atletas e praticantes de musculação. É com ajuda das proteínas que os músculos se recuperam e se desenvolvem, sendo fundamentais para quem busca melhorar o desempenho desportivo.

Existem diversas fontes de proteína, como carnes, ovos, leite e leguminosas. No entanto, muitas vezes é difícil obter a quantidade necessária apenas através da alimentação, especialmente para quem tem uma rotina intensa de treinos. A necessidade de proteína aumenta com a prática de atividade física assim como com a intensidade da prática.

Ingerir quantidade suficiente de proteína para suportar essa atividade pode nem sempre ser fácil de conseguir através da alimentação.As proteínas em pó, como a proteína whey concentradaou aproteínas vegetais, são uma alternativa simples e económica de aumentar este consumo diário. Além do das proteínas whey e vegetal, existem outros tipos de suplementos de proteína, como a caseína, que é absorvida mais lentamente pelo organismo e é indicada para ser consumida antes de dormirApesar de estar normalmente ligada à prática de musculação ou cross training, a suplementação pode ajudar a otimizar resultados qualquer que seja o desporto que pratique!

QUANDO TOMAR PROTEÍNA

Posso consumir proteína antes, durante ou depois da prática desportiva? O papel das proteínas é fulcral na fase de recuperação, em particular nas sessões de musculação, ou seja, após o exercício. E durante os eventos de resistência, a ingestão de proteínas é também recomendada, em pequena quantidade.

É importante lembrar que o uso de suplementos de proteína deve ser feito com orientação de um profissional de saúde, como um nutricionista, médico ou farmacêutico, para evitar possíveis efeitos colaterais e garantir que o consumo esteja adequado às necessidades individuais, garantindo o máximo de desempenho desportivo e evitar possíveis lesões ou problemas de saúde.

COMPRAR PROTEÍNA NA DECATHLON

A Decathlon acompanha-o antes, durante e depois do exercício físico com uma gama de nutrição desportiva adaptada aos seus objetivos. Descubra proteínas e shakers para o desenvolvimento de massa muscular e recuperação, ou para ingestão de energia durante treinos de resistência. Uma vasta gama de proteína whey concentrada, proteína whey isolada, proteínas vegetais, barras proteicasemass gainersde diferentes sabores , bem como osshakers apropriados para a sua ingestão.