Os exercícios com o peso do corpo são uma excelente forma de começar a praticar musculação ou de trabalhar a resistência para quem já pratica. O peso do teu próprio corpo vai ser o equipamento principal dos teus treinos e vai permitir que, de forma progressiva,consigas aumentar a força, ganhar definição e até mesmo aumentar a massa muscular.

Na Decathlon estamos aqui para ser o teu parceiro de treino e ajudar a elevar os teus treinos para um outro patamar, permitindo que continues a tua progressão de forma segura, prática e sustentada.

FLEXÕES E ABDOMINAIS

As flexões são um exercício básico, mas com uma grande importância no desenvolvimento do tronco. Têm como principal objetivo o desenvolvimento do peito, fortalecendo também músculos auxiliares, como os ombros e tríceps.

O treino abdominal é igualmente importante. Um core estável e forte vai ajudar-te a melhorar a execução de exercícios compostos, como agachamentos ou peso morto, contribuindo para o desenvolvimento geral do corpo.

Acessórios como as Push Up Bars, Pega para Flexões 4 em 1, Ab Wheelou o Tapete de Abdominais Abdomat podem tornar-se um complemento ideal para os teus planos de treino.

TREINO SUSPENSÃO E ELÁSTICOS DE RESISTÊNCIA

Os elásticos de resistência ou bandas elásticas são acessórios muito versáteis que podem ser usados em vários exercícios de aquecimento, fortalecimento ou alongamento.

Desde uma resistência de 5kg até aos 60kg, o ideal é escolher a resistência da banda de acordo com o teu objetivo e condição física.

BARRAS DE ELEVAÇÕES

As barras de elevações são um acessório simples e práticos para ter em casa ou num mini ginásio.

Têm como objetivo principal trabalhar as costas, mas também fortalecem músculos auxiliares como os bíceps e a zona abdominal.

As barras de elevações para porta podem ser fixadas apenas por pressão ou, caso necessitem de suportar mais peso, também podem ser fixadas com parafusos.
- Barra de elevações bloqueável 70 cm: de 70cm a 95cm;
- Barra de Elevações bloqueável 95cm: de 95cm a 120cm.

As barras de elevações de parede, como a Pull Up Bar 900, são sempre fixas por parafusos (não incluídos na embalagem) sendo possível usar o Domyos Strap Training como forma de diversificar os treinos.

BARRAS PARALELAS E CADEIRA ROMANAS

Com as Barras Paralelas Training Station 100 Ajustáveis consegues trabalhar todos os músculos do corpo em posição estática ou dinâmica. Permitem ainda a possibilidade de ajustar a altura em 3 posições (77cm, 84cm e 91cm) de forma a que consigas realizar uma maior diversidade de exercícios de forma estável e confortável.

Para um treino mais intenso e avançado a Cadeira Romana Training Station 900 é o equipamento ideal. Um equipamento de uso simples e que ocupa menos de m².

MINI BANDAS MUSCULAÇÃO

Bandas com três resistências e comprimentos diferentes, para trabalhar as pernas e glúteos em casa, no ginásio ou de férias!

Elásticos largos e revestidos em tecido para maior conforto durante a utilização.