Atletismo

COMO RESPIRAR CORRETAMENTE AO CORRER?

É a primeira coisa que aprendemos a fazer assim que nascemos: respirar. Embora seja autónoma e um reflexo no repouso, a respiração pode ser controlada deliberadamente para reduzi-la numa situação de relaxamento, enquanto o exercício físico a acelerará. Como respirar corretamente ao correr: siga o guia!

10 conselhos para ganhar o corta-mato da escola

A data do corta-mato de escola aproxima-se? Poderá então ser útil verificar se estás devidamente preparado. Um corta-mato exige apenas correr, mas não correr de qualquer maneira!

Aprender a correr

Vontade de gastar energias? De apanhar ar? Partilhar momentos desportivos sozinho ou em grupo?A corrida pode ser o seu desporto, em grupo, sozinho ou em família, entre amigos, venha gastar energias e sentir um máximo de prazer!

Como escolher um cardiofrequencímetro de corrida?

Descubra os nossos conselhos para escolher um cardiofrequencímetro de corrida que irá ajudá-lo/a a encontrar o seu ritmo e a progredir

Calendário Meia maratonas portugal

Neste artigo juntamos todas as datas de provas, para que possas organizar o teu calendário desportivo e garantir toda a preparação antecipada. Boa sorte!

Como escolher um relógio cardio-GPS?

Os relógios GPS Cardio são ideais para medir com precisão o teu desempenho durante as tuas saídas de corrida, ciclismo, natação ou caminhadas.

Treino ao Ar Livre

Regresse aos treinos ao ar livre com toda a segurança!

Como te preparares para superar o "muro" da maratona?

Três dicas para melhor te preparares para superar o inevitável muro do quilometro 30!