Está a iniciar-se na corrida? Como organizar a sua época?

Aviso aos praticantes de corrida estreantes: a prática regular de corrida deve ser organizada com método. Quer procure progredir nas distâncias ou fazer uma introspeção, o importante é sentir prazer. Para progredir melhor!

Como escolher um cardiofrequencímetro?

Medir o ritmo cardíaco é uma excelente forma de gerires melhor o esforço durante os treinos. Cabe-te a ti escolher as funcionalidades de precisas, através dos seguintes conselhos!

PORQUÊ CORRER COM SENSOR CARDÍACO?

Para que serve um relógio cardio? Como utilizá-lo? Leia as nossas respostas para encontrar o seu ritmo.

AS DIFERENÇAS FISIOLÓGICAS ENTRE HOMENS E MULHERES NO DESPORTO

Os homens e as mulheres não são (sempre) iguais no que respeita a prática desportiva. Porquê? Quais as diferenças? Revelamos tudo!

Estou grávida: que desporto posso praticar?

Restrições, precauções, contraindicações... Descobre as recomendações dos nossos especialistas para aliar desporto e gravidez com toda a serenidade.

Reforce a sua motivação para correr

Está desmotivado e cansado, ao ponto de arrastar os pés nos seus treinos de corrida? Não deixe a desmotivação levar a melhor, descubra 5 dicas para voltar a ter prazer na corrida!

5 CONSELHOS PARA SE HIDRATAR BEM DURANTE A CORRIDA

Praticar uma atividade física é também preparar o seu corpo para o esforço que lhe irá pedir. Uma boa hidratação é uma das chaves para otimizar a sua boa forma e o seu rendimento, encontre aqui 5 dicas para se hidratar convenientemente.

Correr à hora de almoço: alguns conselhos de nutrição para estar na máxima forma

São cada vez mais as pessoas que aproveitam a hora de almoço para ir correr... não hesitando por vezes a sacrificar uma refeição ou a ingerir alimentos sem saber muito bem quais são os alimentos apropriados a ingerir nestas ocasiões. Quais são os procedimentos corretos a adotar? Descubra os nossos 3 conselhos essenciais.