A automassagem em 3 tempos

A recuperação é uma fase essencial que inicia logo após a sessão de desporto. Muitas vezes negligenciada, trata-se no entanto de um aspeto importante do desempenho desportivo. A automassagem, simples e muito eficaz, insere-se perfeitamente num programa de recuperação. Descubra as respostas às suas perguntas sobre esta técnica.

Quizz sobre proteção solar

Será que sabes tudo sobre o sol e como proteger no verão? Descobre tudo no quizz sobre os cuidados solares.

O TRIATLO: UM DESPORTO ACESSÍVEL A TODOS

Desmistifiquemos o triatlo! As três disciplinas encadeadas estão ao alcance de todos, graças a formatos acessíveis. Além disso, o triatlo é divertido! Se ainda tem dúvidas, leia o que lhe dizemos...

Para que serve um fato de neoprene numa prova de triatlo?

Independentemente de ser um principiante nas provas de triplo esforço ou de ser um especialista da disciplina, a escolha do material é um dos seus maiores dilemas. Tal como as trifunção, o fato em neoprene é um elemento indispensável no guarda-fato de um triatleta

ESPIRULINA

Sabemos que a espirulina é um suplemento alimentar muito apreciado pelos desportistas graças às suas inúmeras virtudes, mas que contém exatamente esta microalga? Explicamos-lhe tudo!

A recuperação através da massagem

Desporto significa saúde e o seu objetivo passar por prevenir lesões, microtraumatismos e recuperar o mais rapidamente possível para usufruir dos seus benefícios, manter-se em forma e garantir o seu bem-estar.

Top 5: técnicas para vestir o seu fato de mergulho águas abertas

Vestir o seu fato de mergulho águas abertas é por vezes um desafio. Eis alguns truques para o vestir sem dificuldades [...]

Como escolher a sua bebida de esforço

Bebida de esforço, bebida energética ou ainda isotónica, existe uma diversidade de termos para designar as bebidas destinadas aos desportistas. Diferenças, utilidade, composição, contamos-lhe tudo… a bebida de esforço deixará de ter segredos para si!