Como escolher o melhor desporto para cada criança

O desporto é importante em qualquer idade. Descobre como escolher o melhor desporto para cada criança. Mantém as crianças e jovens ativos.

Como aliviar uma dor do arco plantar graças à massagem

A aponeurose plantar é um mal bem conhecido dos praticantes de corrida. Explicamos-lhe de onde vem esta dor e como a aliviar graças à massagem.

A AUTOMASSAGEM EM 3 TEMPOS

Como recuperar eficazmente?‌A automassagem é fundamental no seu processo de recuperação pós-esforço, independentemente do seu nível ou prática. A recuperação é uma fase essencial que inicia logo após a sessão de desporto. Facilita a sua evolução e orienta o seu desempenho. Simples e muito eficaz, a automassagem em recuperação evita ainda as dores e as lesões. Pense em incluí-la no seu plano de treino!

PARA QUE SERVEM AS BEBIDAS ISOTÓNICAS?

Bebida isotónica, bebida energética, ou ainda bebida de esforço, existe uma miríade de termos para designar as bebidas destinadas aos desportistas. Estas bebidas são cada vez mais populares, mas o que significa estes termos? São todos equivalentes? Como as consumir? Dizemos-lhe tudo!

recuperação através da eletroestimulação

Uma técnica de recuperação passiva após o exercício físico. Explicamos tudo sobre a eletroestimulação, as suas vantagens e o seu funcionamento.

Como alimentar-se num triatlo de Sprint?

Durante um triatlo, a qualidade das reservas energéticas ocupa um lugar importante no desenvolvimento da sua prova. A sua preparação deve ser física, mas também nutricional.

COMO ESCOLHER AS PROVAS EM TRIATLO?

Uma nova temporada de triatlo está a começar. Não sabe como escolher as suas provas? Indicamos-lhe todos os truques para organizar o seu calendário de triatlo!

COMO ESCOLHER O SEU PRIMEIRO TRIATLO

Escolher o primeiro triatlo é como escolher o itinerário quando se vai de férias, se errar pode transformar a promessa de momentos agradáveis num verdadeiro calvário!