Os benefícios da corrida, mesmo no inverno

Descobre por que razão te deves manter ativo e continuar a treinar, especialmente durante as estações mais frias. Em associação com a Red January.

O que vestir para a corrida no inverno

À medida que o tempo frio se instala, descobre o que deves vestir para te manteres quente e confortável, qualquer que seja o desporto.

OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA PARA A SAÚDE

As vantagens de uma atividade física regular estão agora perfeitamente documentadas. Bonificação do capital saúde e aumento da esperança de vida: a prática da corrida é fonte de milhares de benefícios. Talvez não seja de todo inútil chegar a essa convicção para poder tranquilizar os (derradeiros) céticos…

O que fazer para encontrar o ritmo na corrida

Aprender a respirar corretamente. Na corrida, é essencial saber respirar bem. Quanto melhor o fizer, melhor correrá e mais prazer sentirá no momento. Porquê? Descubra!

Como correr mais rápido?

Como correr mais rápido? Fartlek, treino dividido, treino cruzado, construção muscular... O nosso treinador e 3 corredores experientes dão-te todos os conselhos.

Como escolheres a tua bolsa de água?

Descubre os segredos da bolsa de água, este acessório pouco conhecido e indispensável para todos os amantes de atividades desportivas ao ar livre.

Benefícios da corrida para os jovens

Não é necessário nem desejável esperar até aos 40 anos para ser um praticante de corrida regular. A corrida, desporto intergeracional: resumo (não exaustivo) das vantagens da prática desportiva precoce regular…

DEZ ARGUMENTOS SOBRE OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA

Nem sempre é fácil desfazer algumas ideias feitas! Por desconhecimento, ou simplesmente porque lhes convém - as pessoas (homens e mulheres) que não correm chegam por vezes a diabolizar a prática da corrida. Poderá neste caso ser útil enumerar dez argumentos que não podem ser rebatidos.