INICIAR OU RETOMAR PROGRESSIVAMENTE A CORRIDA

Acessível a todas as pessoas, a corrida é uma atividade desportiva benéfica para a saúde e o bem-estar no dia a dia (com virtudes preventivas e terapêuticas). Antes de retomar uma prática regular, deverá no entanto consultar o seu médico. Percurso, duração, escolha de calçado... Estes são os elementos indispensáveis para ter sucesso na sua corrida.

DICAS PARA DESFRUTAR DO PRAZER DA CORRIDA

Independentemente das diferenças de níveis, os praticantes da corrida devem esforçar-se por cultivar o prazer de praticar o seu desporto. Além disso, devem esforçar-se para evitar que uma certa monotonia acabe por comprometer o desejo de evoluir. Temos algumas dicas nesta matéria...

Descubra o plogging, a corrida contra o lixo!

Fazer bem a si próprio preservando o planeta? Isso é possível! Descubra o plogging, uma nova prática desportiva e ecorresponsável!

Quais são os benefícios da corrida?

Usufruir um momento de prazer pés calçados, transpirar e eliminar a pressão, tomar ar e superar-se ao mesmo tempo, todas elas coisas simples que permitem praticar a corrida. Apresentamos-lhe os benefícios da corrida....

Aprender a correr

Vontade de gastar energias? De apanhar ar? Partilhar momentos desportivos sozinho ou em grupo?A corrida pode ser o seu desporto, em grupo, sozinho ou em família, entre amigos, venha gastar energias e sentir um máximo de prazer!

Como escolher um soutien de corrida?

Quando corre, o seu peito está sujeito a numerosos impactos, o que acelera o seu descaimento. Para reduzir estes impactos, deve escolher um top ou soutien de corrida com mais suporte. Como o escolher?

COMO RESPIRAR CORRETAMENTE AO CORRER?

É a primeira coisa que aprendemos a fazer assim que nascemos: respirar. Embora seja autónoma e um reflexo no repouso, a respiração pode ser controlada deliberadamente para reduzi-la numa situação de relaxamento, enquanto o exercício físico a acelerará. Como respirar corretamente ao correr: siga o guia!

Como escolher um cardiofrequencímetro de corrida?

Descubra os nossos conselhos para escolher um cardiofrequencímetro de corrida que irá ajudá-lo/a a encontrar o seu ritmo e a progredir