NATAÇÃO: 5 conselhos e exercícios para progredir a dois

Eis os exercícios educativos de natação em pares para potenciar a tua evolução!

Os benefícios da natação para a saúde física

A natação faz bem à saúde!Mas quais são exatamente os seus benefícios físicos?O que é que pode ganhar com isso? Conto-lhe tudo!

Conseguir uns abdominais de ferro com a natação

Quem não sonha exibir uns abdominais definidos à beira da piscina? A Nabaiji ajuda-o a esculpi-los em imersão!

Como conseguir motivação para ir nadar?

Não há dúvidas, gostas da piscina, mas por vezes falhas uma sessão porque não te sentes muito motivado(a). Seguem-se 5 conselhos para te sentires sempre motivado(a) para ir à piscina.

Treino de natação: o regresso à rotina com a piscina

E se regressássemos à rotina nadando em piscina? Aqui tem dicas para voltar a gostar do esforço como deve ser!

Como cuidar do fato de banho?

Vê alguns conselhos para conservares as propriedades do seu fato de banho ao longo das tuas sessões e aumentar a duração de vida útil dos mesmos.

Como praticar desporto com o bebé?

Praticar desporto com o bebé não te parece simples? É verdade, retomar o desporto depois da chegada do bebé não é nada evidente. Eis algumas ideias para partilhar momentos com as crianças, aproveitando os benefícios de uma atividade física, tanto para o corpo como para o espírito!

Aproveite o verão para nadar

É o momento para relaxar, mudar o seu ritmo habitual e ter tempo para comer de forma equilibrada, beber muita água, deixar de fumar, deitar-se mais cedo… E sobretudo voltar a praticar desporto!